BANJARNEGARAKU.COM - Bulan Ramadhan telah tiba, bagi para pecinta kopi harus menahan nafsu untuk minum kopi selama bulan Ramadhan 2024. Pasalnya minum kopi disaat perut kosong setelah puasa seharian juga menimbulkan masalah untuk lambung.
Ditambah lagi apalagi bagi kalian yang memiliki riwayat penyakit asam lambung atau maag. Lantas, bolehkah kita minum kopi selama puasa Ramadhan 2024?
Baca Juga: Menu Takjil Berbuka Puasa ‘Torakur’ Oleh-oleh Khas Semarang. Beriku Cara Membuatnya
Tentu saja jawabannya boleh, tapi kamu harus meminumnya pada waktu yang tepat. Per harinya, manusia hanya disarankan mengonsumsi minuman mengandung kafein sebanyak 400 miligram, atau setara dengan 4-5 cangkir sehari.
Dikutip banjarnegaraku.com dari Pikiran-Rakyat.com, sehingga, jika kalian minum kopi secangkir per hari selama Ramadhan 2024 maka hal itu boleh-boleh saja. Selama Ramadhan 2024, kita disarankan mengonsumsi kopi setelah berbuka puasa, dan setelah makan besar.
Mengapa porsinya hanya secangkir saja, hal ini bukan tanpa alasan, pasalnya kopi mengandung diuretic yang memicu tubuh mengeluarkan cairan seperti kencing, yang memicu dehidrasi.
Selanjutnya untuk porsinya pun cukup secangkir saja, dan kalian tidak disarankan minum kopi saat sahur. Hal ini kenapa tidak boleh, ini lebih demi kenyamanan lambung selama berpuasa.
Sebenarnya klopi juga dinilai membantu seseorang terjaga untuk beribadah di bulan Ramadhan 2024. Kopi juga dinilai mampu mencegah kantuk setelah makan besar usai berbuka puasa.
Begini Cara Berbuka Puasa yang Aman untuk Penderita Asam Lambung
Jadi bagi kamu penderita asam lambung, ada beberapa tips yang bisa dilakukan selama berbuka puasa agar penyakit Anda tidak kumat. Satu hal yang pasti adalah memilih menu makanan yang tepat.
1. Konsumsi Minuman Hangat
Kurma yang kaya serat memang cocok untuk takjil berbuka puasa dan aman bagi penderita asam lambung. Selain itu, kamu juga bisa mulai mengonsumsi minuman hangat bisa berupa air putih hangat atau sup bening, yang bisa membuat lambung beradaptasi dan nyaman.
2. Makan Porsi Kecil Dulu
Jangan sampai serakah selama berbuka puasa. Setelah mengonsumsi takjil dan minuman hangat, selanjutnya kamu harus memberi jeda pada lambung. Jadi kamu bisa mengonsumsi makanan selanjutnya dalam porsi kecil 30 menit setelah makan porsi sebelumnya.
3. Makan Buah dan Serat
Penderita asam lambung perlu makan serat yang banyak selama puasa. Serat bisa didapat dari sayuran atau buah-buahan. Tapi kamu harus menghindari buah yang bersifat asam seperti pisang, apel, hingga papaya.
Baca Juga: Shopee Hadirkan Garansi Tepat Waktu, Ayu Ting Ting dan Komeng Makin Puas Belanja Online
4. Hindari Makanan Pemicu Asam Lambung Naik
Selama puasa Ramadhan, kamu harus menghindari makanan pemicu asam lambung naik. Makanan tersebut di antaranya makanan pedas, gorengan, berlemak, hingga kafein berlebih.
Demikianlah informasi tentang tips minum kopi yang benar dan cara mengatasi agar asam lambung tidak naik atau sakit maag kambuh. Semoga bermanfaat.***
DISCLAIMER: Sebagian dari artikel ini sudah tayang di Pikiran-Rakyat.com pada 12 Maret 2024, dengan judul: Tips Minum Kopi yang Baik saat Puasa Ramadhan 2024 Agar Aman untuk Lambung.