Network
BANJARNEGARAKU.COM - Vitamin C telah lama dikenal sebagai salah satu antioksidan utama yang memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh.
Dilansir dari laman resmi Halodoc, vitamin ini tidak hanya membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas dalam tubuh tetapi juga memiliki hubungan dengan pengurangan risiko penyakit kronis seperti kanker, penyakit kardiovaskular, dan katarak.
Namun, bagaimana cara meningkatkan asupan vitamin C agar tidak mudah terserang sariawan? Berikut beberapa tips yang dapat membantu.
Baca Juga: Teknik Hidroponik Murah Ala Kebun Hidroponik Bersemi Banjarnegara
1. Konsumsi Buah-Buahan dan Sayuran Mentah
Makanlah buah-buahan dan sayuran mentah sebanyak mungkin dalam menu harian Anda. Saat memasak, perlu diingat bahwa beberapa nutrisi vital, termasuk vitamin C, dapat terkikis oleh panas.
Oleh karena itu, memasukkan buah-buahan dan sayuran mentah dalam makanan sehari-hari dapat membantu memastikan asupan vitamin C yang cukup.
Baca Juga: 20 Contoh Soal Pilgan IPAS Kelas 4 SD MI Topik C Menyelidiki Gaya Magnet, Bab 2 Gaya di Sekitar Kita
2. Simpan Persediaan Buah Kaya Vitamin C di Rumah
Memiliki stok buah kaya vitamin C di rumah dapat membantu Anda menjaga asupan nutrisi tersebut.
