Network
Meskipun pada dasarnya tidak ada larangan tentang jenis olahraga yang boleh dilakukan selama menstruasi, tetapi ada beberapa langkah yang perlu diambil untuk memastikan keselamatan dan kenyamanan selama berolahraga.
Ini termasuk menggunakan peralatan pelindung jika diperlukan dan menghindari mengangkat beban yang terlalu berat tanpa penyangga.
Yang terpenting, dengarkanlah tubuh Anda. Jika Anda merasa sangat lelah atau kelelahan, penting untuk mengurangi intensitas latihan Anda untuk mencegah kelelahan yang berlebihan yang dapat mengganggu siklus menstruasi Anda.
Baca Juga: Bayar Tagihan Gas Bisa Pakai DANA. Selain Mudah Juga Banyak Keuntungannya. Berikut Ini Caranya!
Olahraga secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan keseimbangan siklus menstruasi.
Namun, olahraga yang berlebihan atau berat juga bisa berdampak negatif pada keseimbangan hormon dan siklus menstruasi.
Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan pola makan dan asupan nutrisi Anda serta mendengarkan tubuh Anda sendiri selama menstruasi untuk memastikan bahwa Anda berolahraga dengan aman dan nyaman.***
