Network
BANJARNEGARAKU.COM - Apakah Anda sering mengalami nyeri menstruasi yang mengganggu aktivitas sehari-hari?
Tenang, ada beberapa cara sederhana yang bisa Anda coba untuk mengurangi ketidaknyamanan tersebut.
Dilansir dari Halodoc, berikut adalah empat cara atasi nyeri menstruasi yang bisa Anda praktikkan:
Baca Juga: Ini 10 Contoh Soal Sumatif Akhir Semester SAS PAT Matematika SMP MTs Kelas 8 dengan Kunci Jawaban
1. Berolahraga Ringan
Meskipun mungkin terdengar kontradiktif, berolahraga ringan seperti bersepeda atau jalan santai dengan intensitas rendah dapat membantu mengurangi nyeri menstruasi.
Aktivitas fisik ringan ini dapat meningkatkan aliran darah ke area panggul dan meredakan ketegangan otot, sehingga mengurangi intensitas nyeri yang Anda rasakan.
2. Relaksasi dengan Yoga
Yoga telah terbukti menjadi salah satu metode yang efektif untuk mengurangi nyeri menstruasi.
Baca Juga: Rahasia! 5 Cara Agar Daging Kurban Idul Adha 2024 Tidak Bau Prengus, Begini Caranya...
