Network
BANJARNEGARAKU.COM - Olahraga pagi menjadi tren yang semakin populer dalam gaya hidup sehat modern.
Berbagai kegiatan seperti skipping atau lompat tali serta lari pagi telah terbukti memberikan banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.
Dilansir dari Halodoc, berikut adalah alasan mengapa kamu harus mempertimbangkan untuk mengintegrasikan olahraga pagi ke dalam rutinitas harianmu:
Baca Juga: Implementasi Tridharma Perguruan Tinggi, UNDIP dan ISBI Tandatangani Kerjasama
1. Skipping atau Lompat Tali
Skipping adalah salah satu jenis olahraga yang cukup sederhana namun sangat efektif. Dengan melakukan skipping selama beberapa menit di pagi hari, kamu dapat:
Meningkatkan Stamina: Latihan skipping secara teratur dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh secara keseluruhan.
Memperkuat Otot: Gerakan melompat saat skipping melibatkan banyak otot, terutama di kaki dan bagian inti tubuh.
Meningkatkan Kekuatan Mental: Aktivitas fisik di pagi hari telah terbukti dapat meningkatkan konsentrasi dan daya ingat.
Baca Juga: Akhirnya Tanggal Resmi Dieng Culture Festival Dirilis, Netizen Tanya Harga dan Cara Beli Tiket
