Network
BANJARNEGARAKU - Banyak kalangan menyebutkan nasi memiliki kalori tinggi. Sehingga susah bagi orang yang mengikuti program diet.
Perlu ada makanan pengganti nasi, namun kandungan nutrisinya aman bagi tubuh.
Apa saja makanana yang bisa menggantikan nasi, dan cocok sekali untuk diet. Simak penjelasan berikut:
Baca Juga: Minimalisir Infeksi Covid-19 dengan Minum Kopi
1. Oatmeal
Oatmeal merupakan sereal yang terbuat dari gandum utuh yang bisa memberikan energi lebih lama.
Oatmeal kaya akan vitamin dan mineral yang berfungsi membantu proses produksi energi. Kandungan vitaminnya antara lain adalah Vitamin B, zat besi, dan mangan.
Baca Juga: Peduli Terhadap Sejarah Banyumas, Sugeng Wijono dapat Penghargaan Reksa Pusaka Karsa
Dengan kombinasi semua kandungan di dalam oatmeal membuat makanan satu ini cocok sebagai makanan pengganti nasi dan juga memberikan banyak energi untuk tubuh.
2. Alpukat
Buah satu ini sering dianggap sebagai makanan super, sebab kandungan dan manfaat kesehatannya untuk tubuh yang sangat signifikan.
Serat dalam alpukat menyumbang sekira 80 persen dari kandungan karbohidratnya sehingga dapat membantu menjaga tingkat energi agar terus stabil.
Selain itu, alpukat kaya akan lemak sehat, vitamin B, dan serat.
Lemak sehat dapat meningkatkan kadar lemak darah yang berfungsi untuk meningkatkan penyerapan nutrisi.
Baca Juga: Kunci Jawaban Tema 8 Kelas 4 SD MI Halaman 50 51 Nada dan Tempo Lagu Injit-injit Semut
3. Telur
Makanan satu ini sudah tidak diragukan lagi kandungan vitamin dan proteinnya yang baik untuk kesehatan tubuh.
Kandungan protein yang tinggi pada telur mampu memberikan energi yang banyak untuk tubuh kita.
Selain itu telur juga mengandung vitamin B yang membantu enzim menjalankan dalam proses memecah makanan untuk energi.
Baca Juga: Pecel Lemah Abang, Salah Satu Menu Rekomendasi Makan Siang saat Berkunjung di Banjarnegara
4. Pisang
Buah satu ini sudah cukup dikenal sebagai buah yang memiliki khasiat untuk menambah energi.
Pisang merupakan sumber kalium, karbohidrat kompleks, dan vitamin B6 yang baik untuk meningkatkan energi.
Demikian catatan tentang empat makanan pengganti nasi yang cocok untuk diet sehat.
Artikel sebelumnya dengan judul Cocok untuk Diet, 4 Makanan Ini mengandung Banyak Energi Sebagai Pengganti Nasi telah tayang di klikseleb.com.***(GagasYoga/vina/klikseleb)
