Network
BANJARNEGARA.COM - Kopi hitam sudah terkenal menjadi penambah energi dan bisa melawan rasa kantuk. Padahal, terdapat manfaat lain dari kopi yang bagus untuk kesehatan. Untuk mengetahui apa saja manfaat dari kopi hitam tanpa gula, simak ulasannya berikut ini.
Diketahui bahwa Kopi adalah minuman yang terbuat dari biji kopi yang sudah dihaluskan. Kopi juga menjadi minuman favorit di semua kalangan masyarakat. Dibalik rasa pahitnya, ternyata kopi mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: Wajib Hindari! Konsumsi Makanan Cepat Saji Secara Berlebihan, Ini Efek Buruk....
Beragam manfaat kopi hitam bisa diperoleh jika mengonsumsinya tanpa tambahan apapun. Manfaat kopi hitam yang paling banyak dirasakan, yaitu membuat tubuh terasa lebih berenergi untuk beraktivitas. Serta terasa lebih berstimulan.
Dilansir oleh banjarnegaraku.com Dari Kementrian Kesehatan Republik Indonesia pada akun @alodokter.com. Akan mengulas mengenai Manfaat Kopi Hitam bagi kesehatan. Berikut ini adalah beragam manfaat kopi Hitam.
1. Mencegah depresi
Dalam sebuah penelitian telah menemukan bahwa, kandungan kafein yang ada di dalam kopi hitam bermanfaat untuk mencegah risiko terjadinya depresi. Maka dari itu, apabila konsumsi kopi hitam secara rutin juga dapat mengurangi risiko perkembangan bunuh diri yang diakibatkan karena depresi.
Baca Juga: Waspada! Ini Lima Gejala Diabetes yang Kerap kali Dianggap Remeh Bisa Berbahaya....2. Meningkatkan daya ingat
Penelitian menyatakan bahwa kafein juga bermanfaat untuk meningkatkan kemampuan otak dalam mengingat memori jangka pendek maupun jangka panjang. Selain itu, kafein juga membuat orang untuk lebih siaga.
3. Mencegah pikun
Mengkonsumsi kopi hitam juga mampu menurunkan risiko terjadinya pikun. Selain itu, konsumsi kopi hitam juga diyakini dapat menurunkan risiko terkena penyakit neurodegeneratif, seperti penyakit Alzheimer dan penyakit Parkinson.
Hal ini didukung oleh hasil penelitian yang mengungkap manfaat kopi hitam dalam memperlambat proses penurunan fungsi otak akibat penuaan. Namun, manfaat kopi hitam ini masih perlu diteliti lebih lanjut untuk memastikan efektivitasnya.
Baca Juga: Jadwal Pagelaran Wayang Kulit, Kamis 31 Agustus 2023: Ada Ki Eko Suwaryo dan Ki Ulinnuha di Cilacap
4. Menurunkan berat badan
Kafein yang terkandung di kopi hitam dapat meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga membantu proses pembakaran lemak, terutama jika dibarengi dengan olahraga.
Selain dengan meningkatkan pembakaran lemak, kopi hitam juga dapat membantu proses penurunan berat badan dengan mengurangi nafsu makan.
5. Mencegah diabetes tipe 2
Manfaat kopi hitam lainnya adalah mengurangi risiko terkena diabetes. Kandungan polifenol yang berperan sebagai antioksidan serta mineral lain dalam kopi dapat mencegah penyakit degeneratif, salah satunya adalah diabetes tipe 2.
Baca Juga: Rumah Makan Mas Danang, Kompleks Pasar Hewan Purwareja Banjarnegara, Pilihan Sayur Bervariasi..
Selain itu, kandungan kafein dalam kopi juga dapat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin. Hal ini dapat membantu menjaga kadar gula darah.
6. Mencegah penyakit jantung
Tak hanya diabetes, kopi hitam juga bisa menurunkan risiko terjadinya gagal jantung dan stroke. Selain karena kaya akan antioksidan, penurunan risiko munculnya kedua penyakit ini juga berhubungan dengan kandungan asam klorogenat yang terdapat di dalam kafein.
7. Menjaga kesehatan hati
Kopi hitam juga dipercaya bermanfaat untuk menjaga kesehatan hati, termasuk menurunkan risiko terbentuknya jaringan parut dan kanker hati pada penderita gangguan hati. Manfaat kopi hitam ini diyakini berkat kandungan antioksidan di dalamya.
Untuk mendapatkan manfaat kopi hitam. Disarankan untuk mengonsumsi kopi dalam batas wajar. Namun, jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, misalnya denyut jantung tidak teratur atau tekanan darah tinggi, sebaiknya konsultasikan dulu ke dokter untuk mengetahui batas aman konsumsi kopi Yang sesuai.
Untuk mendapatkan manfaat kopi hitam. Disarankan untuk mengonsumsi kopi dalam batas wajar. Namun, jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, misalnya denyut jantung tidak teratur atau tekanan darah tinggi, sebaiknya konsultasikan dulu ke dokter untuk mengetahui batas aman konsumsi kopi yang sesuai.
DISCLAIMER: Artikel ini sudah terbit di akun Keren Kesehatan Republik Indonesia pada akun @ alodokter.com pada 18 Desember 2022, dengan judul : "7 Manfaat Kopi Hitam",
