BAJAREGARAKU - Siapa yang tidak tahu cokelat. Makanan yang disukai hampir semua orang, terutama anak-anak.
Cokelat memiliki berbagai jenis, rasa, maupun bentuk. Rasa cokelat yang enak membuat orang ingin terus menyantapnya.
Namun, mengkonsumsi cokelat secara berlebihan bisa menimbulkan masalah pada kesehatan loh.
Baca Juga: Mengapa Air Penting bagi Manusia? Kunci Jawaban Tema 8 Kelas 5 SD MI Halaman 86 87
Dilansir banjarnegaraku.com di halaman priangantimurnews.com, berikut manfaat dan efek samping mengkonsumsi cokelat.
1. Kandungan Cokelat
Cokelat hitam mengandung 50-90 persen kakao, lemak dan gula. Sedangkan cokelat susu mengandung 10-50 persen kakao, lemak, susu dan juga gula. Cokelat hitam tidak mengandung susu.
Namun, kandungan susu mungkin didapat dari kontaminasi silang selama pemrosesan karena mesin yang digunakan sama dengan mesin untuk memproduksi cokelat yang mengandung susu tersebut.
Lalu, cokelat berkualitas lebih rendah juga memiliki banyak kandungan lemak, minyak sayur, warna atau rasa buatan. Sedangkan cokelat putih tidak mengandung kakao dan hanya terbuat dari mentega kakao, gula, dan susu.
2. Manfaat Makan Cokelat
Selain meningkatkan mood, makan cokelat juga memiliki berbagai manfaat lain untuk kesehatan.
Makan cokelat bisa meningkatkan fungsi otak. Sebuah penelitian menemukan bahwa cokelat panas dapat membantu meningkatkan aliran darah ke bagian orak di yang dibutuhkan.
Makan cokelat juga memiliki manfaat lainnya seperti menurunkan kadar kolesterol, mencegah penurunan kognitif hingga mengurangi risiko masalah kardiovaskular.
Baca Juga: Racana Soedirman Purwokerto Gelar Donor Darah Bekerjasma dengan PMI Banyumas
3. Efek Samping Jika Makan Cokelat Terlalu Banyak
Walaupun memiliki banyak manfaat kesehatan, memakan coklat dengan jumlah banyak sangat tidak dianjurkan, Beauties.
Hal ini dikarenakan cokelat juga mengandung lemak dan gula yang jika berlebihan dikonsumsi maka akan berakibat buruk bagi kesehatan.
Efek samping makan cokelat yang terlalu banyak dapat mengakibatkan kenaikan berat badan yang drastis, diabetes, kecemasan dan detak jantung tidak teratur, masalah gastrointestinal hingga masalah ginjal.
Baca Juga: Ada Kedai Asyik Tempat Nongkrong Beratap Langit di Banjarnegara
4. Konsumsi Cokelat yang Baik Menurut Kesehatan
Agar kamu bisa tetap menikmati lezatnya cokelat, namun tidak mempengaruhi kesehatan, memakan cokelat tidak boleh berlebihan.
Jurnal kesehatan sangat menyarankan untuk mengkonsumsi cokelat yang mengandung kakao hingga 70 persen dan batasi konsumsi cokelat sekitar 30-60 gram per harinya. Selain itu, kamu juga harus menghindari cokelat susu karena cokelat jenis ini lebih banyak mengandung lemak, gula dan juga kalori.
Karena, segala sesuatu yang dikonsumsi berlebihan pasti berdampak buruk bagi kesehatan. Semoga bermanfaat.
Artikel ini telah terbit dengan judul Manfaat dan Efek Samping Makan Cokelat Bagi Kesehatan di priangantimurnews.com.***(Neri Januari Stiani/Muh Romli/priangantimurnews.com)