BANJARNEGARAKU - Bagi kalian yang bekerja di depan komputer, simak tips sederhana jaga kesehatan ini, dijelaskan oleh dr Agus Setyawan SpM, dokter spesialis mata RSI Banjarnegara.
Mata kita adalah salah satu organ sensorik yang paling penting untuk melihat dunia. Jadi harus dipastikan mata dipelihara dengan baik dan dilindungi dari penyakit.
Berikut beberapa tips penting namun sederhana untuk membantu jaga kesehatan mata dari dr Agus Setyawan SpM, terutama bagi kalian yang bekerja di depan komputer.
Baca Juga: dr Agus Ujianto Beberkan Manfaat Ekstrak Kunyit 'Kurkumin', Membantu Mencegah dan Mengobati Kanker
Menurut dr Agus Setyawan SpM atau akrab disapa dokter Wawan ini, sedikitnya ada lima cara sederhana menjaga kesehatan mata, selengkapnya terangkum dalam artikel ini.
Tips sederhana menjaga kesehatan mata dari dr Agus Setyawan SpM diantaranaya, mencegah ketegangan mata, memakai kacamata hitam saat di luar ruangan, konsumsi vitamin, berhenti merokok, serta aktif dan memiliki pola makan yang sehat.
Wawan mengatakan, beberapa orang menghabiskan hingga delapan jam atau lebih sehari di depan komputer baik di tempat kerja, atau bermain video game.
Baca Juga: Sebagai Pengobatan Infeksi Pilek atau Flu, Ini Segudang Manfaat Zaitun Kata dr Agus Ujianto
"Ketegangan pada mata kita secara halus merayap dan bisa menjadi sulit untuk membaca cetakan kecil. Salah satunya tes mata secara teratur harus menjadi bagian untuk menjaga mata kita tetap fokus," kata alumnus Fakultas Kedokteran Unisula Semarang ini.
Ia menambahkan, kegiatan di luar ruangan selama hari-hari panas adalah sesuatu yang disukai semua orang, tetapi masalahnya adalah sebagian besar orang tidak memikirkan dampak sinar ulra violet (UV) matahari pada mata kita.
"Penggunaan kacamata hitam dapat membantu mencegah katarak dan degenerasi makula. Pastikan kacamata hitam memiliki perlindungan UV 100%," katanya.
Mengonsumsi suplemen vitamin A atau makanan tinggi vitamin A seperti buah-buahan atau sayuran yang dapat sangat membantu dalam pencegahan penyakit mata.
"Mungkin bisa membuat jus buah atau sayuran segar agar lebih nikmat," tambahnya.
Menurtnya, merokok berhubungan langsung dengan kehilangan penglihatan. Katarak dan degenerasi makula adalah dua penyakit utama yang disebabkan oleh rokok.
Ia berharap agar gaya hidup berupa olahraga serta banyak mengonsumsi buah dan sayuran serta makanan sehat lainnya, akan menurunkan risiko terkena penyakit mata.
"Olahraga meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat kesehatan secara keseluruhan," terangnya.***