BANJARNEGARAKU.COM – Siapa yang tak mau panjang umur. Tentu semua orang hidup ingin panjang umur, sehat dan bahagia.Panjang umur bisa diciptakan dengan menggunakan pola hidup sehat.
Hidup sehat salah satunya dengan makan makanan yang sehat pula. Makanan sehat tidak hanya diperoleh dari pengolahan tetapi memilih dan memilah makanan yang kita makan.
Makanan yang kita temui saat ini sebenarnya banyak makanan yang tidak sehat. Mengapa demikian? Banyak sekali makanan yang dari proses pengolahannya sangat cepat sehingga tidak menghiraukan kadar gizi yang ada.Tentu makanan yang semula sehat menjadi tidak sehat.
Baca Juga: 5 Perubahan Hidup akan Terjadi, Beri Makan Kucing Liar Buktikan
Makanan yang sehat akan berdampajk sehat pada tubuh. Tubuh sehat tentu kulit sehat sehingga hidup pasti bahagia. Hal demikian dambaan setiap orang.
Hidup sehat harga mahal saat ini. Biaya untuk hidup sehat tentu salah satunya memilih makan makanan yang sehat pula. Namun di lingkungan kita makanan sehat semaikn jarang ditemukan kecuali dengan mengolahnya sendiri.
Seperti dilansir banjarnegaraku.com dari The Healthy kita harus bisa mengurangi makanan yang tidak sehat apabila ingin hidup sehat dan lebih lama.
Untuk itu sangat penting untuk menghindari makan makanan yang tidak sehat
Berikut daftar makanan yang harus dihindari jika ingin berumur panjang
dihindari.
1. Makanan cepat saji
Makanan cepat saji sangat diminati masyarakat karena cepat dan rasanya juga enak.
Meski rasanya enak, tapi coba-lah hindari makanan seperti burger, kentang goreng, piza, dan makanan cepat saji lainnya. Makanan-makanan ini masuk dalam daftar pantangan makanan agar panjang umur.
Mengutip The Healthy, makanan cepat saji perlu dihindari karena mengandung lemak tinggi.
Efeknya kolestero akan tinggi pula. Jika Anda berhenti mengomsumsi makanan ini, kadar kolesterol dalam darah akan berangsur membaik.
2. Daging panggang
Daging panggang juga termasuk makanan yang tidak sehat, karena reaksi kimia terjadi pada daging yang dipanggang di suhu yang sangat panas.
Reaksi kimia itu membentuk amina heteroiklik (HCAa) dan hidrokarbon aromatik polisiklik (PAH). Senyawa ini terbentuk dari lemak dan sari daging yang menetes ke api terbuka.
Paparan kedua zat kimia ini bisa menyebabkan kanker. Kurangi makan daging yang dipanggang atau dibakar agar terhindar dari risiko terkena penyakit kanker.
3. Daging olahan
Mengonsumsi daging olahan secara kontinue dalam jangka waktu yang lama berisiko terserang penyakit, termasuk jantung, kanker dan penyakit lainnya.
Baca Juga: Waspada! 5 Tipe Pemimpin Tipe Ini, Buat tidak Betah Karyawan
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) juga telah mengklasifikasikan daging olahan sebagai karsinogen. Karsinogen sendiri merupakan senyawa yang bisa memicu pertumbuhan sel kanker.
Selain itu, kandungan natrium yang tinggi pada sebagian besar daging olahan bisa menyebabkan tekanan darah tinggi secara akut dan dalam jangka panjang.
4. Makanan berpemanis
Makanan yang mengandung pemanis buatan sangat berbahaya bagi kesehatan.Mengutip Insider, penambahan berat badan, masalah suasana hati, kondisi kulit, risiko diabetes, penyakit hati, hingga jantung bisa muncul karena gula berlebih.
5. Makanan bertepung
Makanan bertepung juga memberi andil tidak sehat. Gemar mengonsumsi karbohidrat tinggi akan membahayakan kesehatan.Orang-orang yang terkenal memiliki panjang umur, seperti mereka yang tinggal di wilayah Blue Zone, memang gemar mengkonsumsi karbohidrat tinggi. Tapi, karbohidrat yang dikonsumsi berasal dari kacang dan biji-bijian. Mereka justru menghindari konsumsi nasi dan tepung.
Perlu diketahui makanan seperti roti putih, pasta, adonan piza, dan kue kering memberikan kalori, namun sedikit manfaat nutrisi lainnya.
Itulah panjang umur bisa diciptakan, hindari makanan agar hidup lebih lama.***