BANJARNEGARAKU.COM - Pecinta bola seringkali harus begadang untuk menyaksikan pertandingan sepak bola favoritnya. Perlu diketahui bahwa kebiasaan begadang akan berdampak buruk bagi kesehatan dalam jangka panjang.
Tidur adalah kebutuhan dasar bagi tubuh manusia. Saat kita tidur, tubuh melakukan serangkaian proses penting untuk memulihkan diri dari aktivitas sehari-hari.
Namun, semakin sering kita mengabaikan kebutuhan tidur tersebut dengan begadang, semakin besar pula risiko yang kita hadapi terhadap kesehatan kita.
Saat kita tidur, terjadi penurunan hormon kortisol dan aktivitas sistem darah sebagai pengatur kadar gula darah akan berfungsi dengan normal. Ini adalah proses alami yang sangat penting bagi keseimbangan tubuh kita.
Baca Juga: Tahukah Kamu? Vape Bisa Tingkatkan Resiko Gagal Jantung, Cek Faktanya Disini....
Namun, ketika kebutuhan tidur kita terganggu, seperti saat begadang, tubuh akan mengalami stres. Akibatnya, kadar gula dalam darah dapat meningkat, meningkatkan risiko terkena penyakit serius.
Penelitian menunjukkan bahwa meningkatnya kadar gula dalam darah dapat meningkatkan risiko terkena penyakit pada ginjal dan jantung. Ketika tubuh terus-menerus mengalami lonjakan kadar gula yang disebabkan oleh kurang tidur akibat begadang, organ-organ vital seperti ginjal dan jantung menjadi rentan terhadap kerusakan.
Jika dibiarkan tanpa perhatian, kondisi ini dapat berkembang menjadi masalah kesehatan jangka panjang yang serius.
Baca Juga: Mengatasi Gatal pada Kemaluan Wanita: Penyebab, Gejala, dan Cara Mengatasinya
Menurunnya Sistem Kekebalan Tubuh
Tidak hanya berdampak pada organ-organ vital, kebiasaan begadang juga dapat merusak sistem kekebalan tubuh kita. Sistem kekebalan tubuh yang kuat penting untuk melindungi tubuh dari serangan penyakit dan infeksi.
Namun, kurangnya waktu tidur atau istirahat dapat mengganggu sirkulasi sel darah putih, yang merupakan komponen utama dalam sistem kekebalan tubuh.
Seiring waktu, penurunan sistem kekebalan ini dapat membuat tubuh menjadi lebih rentan terhadap serangan penyakit, membuat kita lebih mudah jatuh sakit.
Begadang bukanlah sekadar kebiasaan buruk yang membuat kita merasa lelah di pagi hari. Dampaknya jauh lebih serius dan dapat berdampak negatif pada kesehatan kita secara keseluruhan.***