BANJARNEGARAKU.COM - Ketika kita mendengar kata 'Dokter' tentu yang terbayang adalah seseorang dengan jas putih yang bekerja di rumah sakit dan memberikan resep obat.
Namun, dr. Zaidul Akbar, seorang pakar kesehatan yang terkenal dengan pendekatan holistiknya, memperkenalkan konsep dokter yang berbeda.
Menurut dr. Zaidul Akbar, ada enam "dokter" terbaik di dunia yang bukan manusia.
Baca Juga: Simak Penjelasan Ustadz Adi Hidayat, Berikut Ini Doa Ketika Hewan Kurban Sedang Disembelih...
Dokter-dokter ini adalah elemen alami yang selalu ada di sekitar kita dan dapat kita manfaatkan untuk menjaga kesehatan secara optimal.
Berikut adalah penjelasan mengenai enam dokter terbaik versi dr. Zaidul Akbar yang disadur dari akun instagram @dr.ZaidulAkbar.detox
1. Matahari
Matahari adalah sumber energi yang tak tergantikan. Sinar matahari membantu tubuh kita memproduksi vitamin D, yang sangat penting untuk kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh.
Paparan sinar matahari pagi juga dapat meningkatkan mood dan membantu mengatur siklus tidur kita.
Baca Juga: Heboh! Mami Louisse Live Lebih dari 60 Jam di Shopee Live, Flash Sale Mobil dan Motor Rp6 Ribu
2. Air Putih
Air putih adalah elemen esensial bagi kehidupan. Tubuh kita terdiri dari sekitar 60% air, dan setiap sel dalam tubuh membutuhkan air untuk berfungsi dengan baik.
Minum cukup air setiap hari membantu mengeluarkan racun, menjaga keseimbangan cairan, dan mendukung fungsi organ tubuh.
3. Olahraga
Olahraga adalah pilar penting dalam menjaga kesehatan. Aktivitas fisik secara teratur dapat meningkatkan sirkulasi darah, memperkuat otot dan tulang, serta membantu menjaga berat badan ideal.
Olahraga juga mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes dan penyakit jantung.
Baca Juga: Pendaftaran SMA dan SMK Akan Segera Dimulai, Cermati Tanggal dan Syaratnya
4. Istirahat
Istirahat yang cukup dan tidur berkualitas sangat penting untuk kesehatan.
Tidur membantu tubuh memulihkan diri, memperbaiki jaringan, dan mengatur hormon.
Kekurangan tidur dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental, sehingga penting untuk mendapatkan tidur yang cukup setiap malam.
5. Pikiran Positif
Pikiran positif memiliki dampak besar pada kesehatan kita. Stres dan pikiran negatif dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk tekanan darah tinggi dan gangguan sistem kekebalan tubuh.
Berpikir positif dapat meningkatkan kesejahteraan mental dan emosional serta memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Jelang Idul Adha Laksanakan Puasa Sunnah Tarwiyah dan Arafah, Berikut Niat dan Pelaksanaannya...
6. Makanan Sehat
Makanan yang kita konsumsi memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan. Dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk mengonsumsi makanan sehat seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein tanpa lemak.
Nutrisi yang baik mendukung fungsi tubuh yang optimal dan melindungi kita dari penyakit kronis.
Menurut dr. Zaidul Akbar, keenam elemen ini adalah "dokter" terbaik yang bisa kita manfaatkan setiap hari.
Mereka mudah diakses dan memberikan manfaat jangka panjang yang luar biasa bagi kesehatan tubuh dan pikiran kita.
Dengan mengintegrasikan matahari, air putih, olahraga, istirahat, pikiran positif, dan makanan sehat ke dalam gaya hidup sehari-hari, kita dapat mencapai kesehatan maksimal dan hidup lebih bahagia.***