Network
BANJARNEGARAKU - Kebanyakan orang berpendapat olah raga sebisa mungkin dilakukan di luar rumah, di lapangan, di pegunungan, di pantai dan sebagainya.
Pendapat tersebut tak salah memang. Tapi apa salahnya jika olah raga di dalam rumah dilakukan, terlebih dalam masa pandemi seperti ini dan hasilnya bisa maksimal.
Bahaya jika badan kurang gerak, bisa bisa penyakit akan mengintai kita. Ini dilakukan agar pola hidup kita seimbang.
Baca Juga: Minimalisir Infeksi Covid-19 dengan Minum Kopi
Setidaknya, lakukanlah latihan fisik minimal 10 menit sehari atau tiga kali dalam sepekan. Walau tidak bisa berolahraga di gym, melakukan olahraga dari rumah memiliki manfaat yang sama. Inilah beberapa langkah mudah untuk melakukan olah raga dari rumah:
1. Luangkan Waktu
Sama seperti kamu meluangkan waktu untuk berolahraga di pusat kebugaran, olahraga di rumah pun perlu meluangkan waktu.
Tentukan waktu luang yang bisa kamu gunakan untuk berolahraga, seperti pagi sebelum bekerja, di sela-sela jam istirahat saat bekerja, atau setiap akhir pekan setelah semua pekerjaan selesai. Sediakan minimal 10 menit dan atur pengingat aktivitas ini.
Baca Juga: Kunci Jawaban Tema 8 Kelas 4 SD MI Halaman 57 58 Bagaimana tempo lagu 'Kicir Kicir'?
2. Siapkan Equipment untuk Berolahraga di Rumah
Agar semakin semangat berolahraga siapkan juga beberapa peralatan olahraga yang dapat membantu memaksimalkan gerakan olahraga tersebut.
