Network
BANJARNEGARAKU - Pada artikel ini kita akan sajikan tips sehat berpuasa di bulan Ramadhan bagi penderita diabetes.
Tips sehat berpuasa bagi penderita diabetes ini dijelaskan oleh Puji Ningsih, Ahli Gizi RSI Banjarnegara, yang telah terangkum dalam artikel ini.
Ahli gizi RSI Banjarnegara, Puji Ningsih mengatakan orang dengan penderita diabetes masih boleh untuk berpuasa namun harus memberikan perhatian khusus.
“Saat berpuasa, pasien diabetes akan mengubah pola makan dengan tetap mengontrol kadar gula darah, serta menggunakan insulin secara tepat, bagi penderita yang sudah tergantung dengan obat,” katanya.
Baca Juga: Pewarna Kain termasuk Unsur atau Senyawa? Kunci Jawaban Kelas 5 Tema 9 Halaman 171
Puasa di bulan Ramadhan merupakan hal yang ditunggu oleh umat islam. Berpuasa akan menjadi tantangan dan pengalaman tersendiri bagi pasien diabetes.
Satu sisi mereka tetap ingin berpuasa, disisi lain tetap harus waspada dengan berkonsultasi ke dokter untuk memastikan kadar gula tetap stabil dan aman saat berpuasa.
Puji Ningsih, Ahli Gizi RSI Banjarnegara mengatakan, orang dengan diabetes masih boleh untuk berpuasa namun harus memberikan perhatian khusus.
“Saat berpuasa, pasien diabetes akan mengubah pola makan dengan tetap mengontrol kadar gula darah, serta menggunakan insulin secara tepat, bagi penderita yang sudah tergantung dengan obat,” katanya.
Dijelaskannya, penyakit diabetes menurut Data Riskesdas (Riset Kesehatan Dasar) 2018 merupakan salah satu penyakit yang meningkat prevalensinya.
Berdasarkan pemeriksaan gula darah yang dijadikan data, penderita diabetes melitus di Indonesia naik menjadi 8,5 persen dari 6,9 persen di 2013.
DKI Jakarta menjadi provinsi dengan prevalensi diabetes tertinggi di Indonesia. Persentasenya naik dari 2,5 persen pada 2013, menjadi 3,4 persen pada 2018.
Oleh karena itu, perlu ada perhatian khusus untuk penderita diabetes tipe 2, khusus dalam tata cara berpuasa agar tetap dapat menggunakan aktivitas seperti biasa di bulan Ramadhan.
Baca Juga: Kunci Jawaban Kelas 4 SD MI Tema 8 Halaman 128 129, Sikap Tokoh Utama Cerita Angsa dan Telur Emas
“Tantangan dan risiko yang ditimbulkan oleh penderita diabetes tipe 2 dalam berpuasa, seperti memburuknya gula darah, hipoglikemia, dan risiko dehidrasi,” katanya.
Disaat menahan lapar dan menderita diabetes, penderita diabetes tipe 2 memiliki risiko menderita hipoglikemia.
Puasa Ramadhan dapat mengatur terhadap penurunan berat badan dan perubahan komposisi tubuh.
Seperti bertambahnya jaringan lemak dan juga berkurangnya jumlah massa otot yang meningkatkan jumlah dan sensitivitas insulin, sehingga kewaspadaan pengidap penyakit ini memerlukan perhatian khusus.
Tata laksana puasa untuk pasien diabetes telah banyak dibahas di media sosial dan berbagai seminar kesehatan.
Baca Juga: TERBARU! Kumpulan SOAL US Bahasa Indonesia Kelas 6 SD MI, Disertai Kunci Jawaban dan Pembahasan
Bisa kita resume ada beberapa tips berpuasa bagi pasien diabetes.
“Pastinya harus konsultasi dengan dokter terlebih dahulu,” lanjutnya.
1. Pola Makan.
Pasien diabetes tipe 2 jangan mengubah drastic pola makan. Tubuh penderita dengan ketergantungan insulin ini harus mendapatkan asupan kompleks saat sahur. Serta karbohidrat sederhana saat berbuka.
Selain itu, mereka juga wajib menghindari makanan siap saji, gorengan, dan makanan bergula serta selalu disajikan dengan kalori yang bisa dikonsumsi.
Pasien juga disarankan selalu konsul dengan dokter agar tahu solusi terbaik dari pola makan dan perawatan selama berpuasa, sehingga mampu mengukur nilai kadar gizi yang diperlukan.
Baca Juga: Terbaru, 30 Soal UAS, UKK dan PAT Kelas 2 Tema 5 Semester 2 Lengkap dengan Penjelasan Paket 3
2. Olahraga.
Seorang dengan ketergantungan insulin sebaiknya secara rutin melakukan kegiatan jasmani. Sehari-hari bisa dengan berjalan kaki, menggunakan tangga, dan berjalan sekeliling rumah.
Berenang pun dilakukan namun sebaiknya dilakukan usai berpuasa, dan ditemani seseorang yang mampu berenang agar tidak terjadi hal yang tidak diinginkan saat dia mengalami hypoglikemia.
3. Konsumsi Obat.
Terapi farmakologi yang terdiri dari obat oral dan bentuk suntikan. Tujuan diabetes pasien ini adalah membantu menurunkan kadar darah menjadi normal sehingga menghindari komplikasi pada pasien.
Baca Juga: Kunci Jawaban dan Pembahasan Tema 8 Kelas 4 SD MI Halaman 133 134 135, Mengenal Benda Tiga Dimensi
5. Makan sayur, buah dan Rutin Cek Darah
6. Usahakan berhenti merokok, perbanyak konsumsi sayur dan buah, olah raga rutin, serta memeriksakan Kesehatan darah rutin di fasilitas kesehatan.
7. Edukasi tentang tata cara berpuasa untuk pasien diabetes tipe 2 sangat penting untuk mereka yang hidup di perkotaan.
Sebab, di kota besar, salah satu penyebab utama disebabkan diabetes adalah gaya hidup masyarakat yang kurang sehat.
Baca Juga: Dampak Sosial Pengguna Narkoba, Contoh Soal PAS UAS PJOK SD Kelas 5 Lengkap dengan Kunci Jawaban
Sementara itu, dr Agus Ujianto, dokter Spesialis Bedah yang juga direktur RSI Banjarnegara menambahkan, selain diabetes, pengidap penyakit kronis internis lainya seperti hypertensi, penyakit paru, penyakit ginjal dan sebagainya memang perlu sangat pemahaman dan penyadaran bagaimana mengantisipasi diri terhadap semua kegiatan fisik tidak hanya puasa.
“Setidaknya puasa Ramadhan bagi pasien tertentu yang mampu melaksanakan merupakan perjuangan yang luar biasa dan tentunya akan mendapatkan pahala yang luar biasa,” katanya.
Demikian informasi mengenai penjelasan ahli tentang tips sehat berpuasa bagi penderita diabetes.***
