Network
1. Jauhi makanan berlemak dan asam
2. Makan minimal 2 sampai 3 jam sebelum tidur
3. Hindari berbaring tepat setelah makan, ini dapat mendorong asam ke perut
4. Berhenti merokok dan hindari alkohol, menyebabkan sfingter esofagus rileks, membiarkan asam lewat
5. Jangan memakai pakaian ketat saat akan tidur
Baca Juga: Miris! Rumah Mewah Diduga Penerima Bansos di Banjarnegara Digerebek Satpol PP, Berikut Selengkapnya
“Dengan mengikuti pola makan dan olahraga, bersama dengan rekomendasi di atas, GERD dapat ditekan seminimal mungkin tanpa menggunakan obat resep yang mahal,” pungkasnya.***
