Network
Berikut beberapa tips untuk mengecilkan perut buncit, dilansir dari laman The Doctor’s Diet, ada 5 cara yang perlu kamu perhatikan agar lemak dapat menghilang:
Baca Juga: Hak dan Kewajiban, Kumpulan Soal dan Kunci Jawaban PPKn Kelas 6 SD MI Semester 1
1. Mengunyah Lebih Pelan
Proses pencernaan dimulai dari mulut dengan enzim amilase, mengunyah makanan dengan pelan bisa membuat makanan dicerna dengan lebih baik, penyerapan nutrisi pun lebih baik dan membuat kita menjadi lebih kenyang.
2. Perbanyak Konsumsi Sayuran dan Buah-Buahan
Jika kita menggunakan patokan kemenkes RI dengan isi piringku, tiap satu piring yang kita makan 2/6 nya harus diisi dengan sayuran dan 1/6 nya adalah buah-buahan.
Sehingga diharapkan dengan mengikuti itu kita bisa memenuhi micronutrient dan serat harian yang dibutuhkan pada tubuh tiap harinya.
Baca Juga: Geger! Kabupaten Kendal Dilanda Fenomena Hujan Es, Berikut Selengkapnya
Sayuran membantu kita untuk cepat merasa lebih kenyang karena sayuran memiliki kalori yang kecil dan nutrisi yang tinggi yang besar yang membuat kita merasa kita sudah kenyang.
3. Mengurangi Minum Manis
