Network
BANJARNEGARAKU.COM - Sembelit atau konstipasi merupakan salah satu masalah yang terjadi pada pencernaan. Pengidapnya kerap merasa tidak nyaman karena sulit buang air besar akibat tekstur feses keras.
Kondisi ini bisa disebabkan oleh banyak hal seperti kurang asupan cairan, kurang serat, atau kurang aktivitas fisik. Kabar baiknya, ada sejumlah makanan yang bisa mencegah terjadinya konstipasi.
Dilansir banjarnegaraku.com dari PMJ News seperti dikutip dari laman Business Wire, Rabu 25 Juli 2023, Kaya Serat, Lima Makanan Ini Dipercaya Ampuh Cegah Sembelit.
Sedangkan para dokter yang tergabung dalam Physicians Committee for Responsible Medicine yang bertanggung jawab sedang dalam gerakan untuk membagikan informasi itu seluas-luasnya. Para dokter mengutip sebuah penelitian baru yang dipresentasikan dalam Konferensi Internasional Asosiasi Alzheimer (AAIC) di Amsterdam, Belanda belum lama ini.
Dalam Riset tersebut, menyoroti ada semakin banyak bukti yang menghubungkan sembelit dan mikrobioma usus manusia dengan penyakit alzheimer dan kesehatan otak. Physicians Committee for Responsible Medicine menyebut sembelit atau konstipasi kini tak bisa lagi dianggap sepele. Organisasi itu berbagi lima makanan teratas yang ampuh untuk mencegah sembelit.
Baca Juga: Inilah Bahaya Konsumsi Kafein Berlebihan Bagi Kesehatan, Pecinta Kopi Wajib Tahu!
Adapun lima makanan itu di antaranya:
1. Kacang polong
2. Kacang kacangan
3. Buah buahan
4. Sayuran
5. dan biji bijian
