Network
4.Konsumsi sumber lemak sehat
Mengkonsumsi lemak sehat, antara lain minyak zaitun, kacang tanah, alpukat, dan minyak canola.
5. Stop merokok
Stop merokok adalah 1 dari 7 cara mengurangi kadar kolesterol tinggi tanpa obat.
6. Menjaga berat badan yang sehat dan ideal
Cara mengurangi kolesterol tinggi tanpa obat berikutnya adalah mempertahankan berat badan. Sebab, berat badan yang sehat dan ideal dapat menurunkan risiko kolesterol tinggi.
Baca Juga: Rahasia Menggapai Hidup Bahagia, Gus Baha: Cukup Lakukan 3 Hal Ini!
7. Rutin berolahraga
Cara mengurangi kolesterol tinggi tanpa obat berikutnya adalah rutin berolahraga. Sebab, olahraga dapat menurunkan kadar kolesterol. Caranya dilakukan selama 30 menit dalam 5-7 kali per minggu. Antara lain joging, bersepeda, berenang, dan senam.
