Mengecilkan Perut Buncit dengan Olahraga: Lunges sebagai Alternatif Efektif

Latihan ini tidak hanya melibatkan otot-otot kaki, tetapi juga otot-otot inti seperti perut dan punggung bagian bawah.

Manfaat Latihan Lunges untuk Perut Buncit

1. Pembakaran Kalori: Melakukan lunges secara teratur dapat membantu meningkatkan pembakaran kalori tubuh, termasuk lemak di area perut.

Baca Juga: Luar Biasa! Menurunkan Kolesterol Jahat dengan 3 Jus Buah Ini

2. Menguatkan Otot Inti: Latihan lunges efektif dalam memperkuat otot-otot inti, yang membantu meningkatkan postur tubuh dan mengurangi lemak di perut.

3. Meningkatkan Stabilitas Tubuh: Lunges juga membantu meningkatkan keseimbangan dan stabilitas tubuh, yang penting untuk mencegah cedera dan melaksanakan aktivitas fisik dengan lebih efisien.

Cara Melakukan Lunges dengan Benar

1. Posisi Awal: Berdiri tegak dengan kaki menyatu dan tangan di samping tubuh.

Baca Juga: Siswa SMA Islam Al Azhar 15 Semarang, Gali Potensi Diri dengan Belajar Bahasa Ruang Publik

2. Langkah Ke Depan: Ambil langkah besar ke depan dengan satu kaki, sementara kaki yang lain tetap berada di tempat semula.