Network
BANJARNEGARAKU.COM - Saat bulan puasa tiba, banyak dari kita fokus pada ibadah dan menjalankan puasa dengan baik.
Namun, sering kali kita lupa bahwa puasa juga bisa menjadi kesempatan untuk memperbaiki pola makan dan membentuk kebiasaan hidup sehat.
Salah satu kunci untuk menjaga tubuh tetap sehat dan mengecilkan perut saat puasa adalah dengan menjaga pola makan.
Dilansir dari laman resmi Halodoc, berikut adalah beberapa tips tentang bagaimana menjaga pola makan yang tepat selama bulan puasa untuk membantu mengecilkan perut:
Baca Juga: Dosen Undip Semarang dan Tim Kembangkan Pengering Nano Semprot untuk Theaflavin Obat Covid
1. Cukupkan Makanan Saat Berbuka
Saat berbuka puasa, seringkali kita tergoda untuk menyantap berbagai hidangan yang lezat.
Namun, mengonsumsi makanan dalam jumlah yang berlebihan hanya akan membebani tubuh dan membuat perut semakin buncit.
Oleh karena itu, penting untuk cukupkan makanan saat berbuka dengan porsi yang seimbang.
Hindari makan berlebihan dan pilihlah makanan yang mengandung nutrisi seimbang seperti karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serat, serta vitamin dan mineral.
