Network
BANJARNEGARAKU.COM - Punya perut buncit bisa menjadi perhatian bagi banyak orang, terutama bagi mereka yang peduli dengan kesehatan dan penampilan fisik.
Selain menjaga pola makan yang sehat, rutinitas olahraga juga merupakan kunci untuk mencapai perut yang rata dan kencang.
Salah satu gerakan yang dapat membantu mengecilkan perut buncit dengan efektif adalah burpee.
Baca Juga: Mengulik Hari-Hari Penting di Bulan Maret: Sejarah dan Maknanya
Apa itu Burpee? Burpee adalah gerakan olahraga yang melibatkan gerakan tubuh atas dan bawah dalam satu gerakan berkesinambungan.
Gerakan ini melibatkan sejumlah besar otot tubuh, termasuk otot inti (core), kaki, lengan, dan dada.
Dalam melakukan burpee, tubuh akan mengalami peningkatan denyut jantung secara signifikan, sehingga membakar kalori dan lemak dengan cepat.
Bagaimana Melakukan Burpee yang Benar?
Baca Juga: Tips Mengecilkan Perut Buncit Saat Puasa: Pilih Minuman yang Tepat!
1. Mulailah dengan Berdiri: Berdirilah dengan kaki selebar bahu dan pastikan postur tubuhmu tegak.
