Network
2. Jongkok Rendah: Dorong pinggul ke belakang dan turunkan tubuh ke lantai dalam posisi jongkok rendah.
3. Lompatkan Kaki ke Belakang: Letakkan tangan tepat di luar kaki dan lompatkan kaki ke belakang, biarkan dada menyentuh lantai.
4. Plank Position: Dorong tangan ke lantai untuk mengangkat tubuh ke posisi plank, pastikan tubuh lurus dari kepala hingga tumit.
Baca Juga: Mengontrol Porsi Makanan: Kunci Mengecilkan Perut Buncit Saat Puasa
5. Lompatkan Kaki ke Depan: Lompatkan kaki kembali ke posisi semula, di luar tangan.
6. Lompatkan ke Udara: Lompatkan dengan eksplosif ke udara, sambil mengangkat tangan di atas kepala.
7. Ulangi: Lakukan gerakan ini secara berulang, berfokus pada kualitas gerakan dan kontrol pernapasan.
Manfaat Burpee untuk Mengecilkan Perut Buncit
1. Peningkatan Pembakaran Kalori: Burpee adalah gerakan yang intens dan melibatkan banyak otot, sehingga membantu membakar kalori dengan cepat.
Baca Juga: Mengapa Perut Buncit Sering Terjadi Saat Puasa? Penyebab Utamanya adalah Malas Olahraga
