Bulan Ramadhan Kian Menjelang, Ini Lima Tips Persiapkan Diri untuk Berpuasa Agar Tetap Sehat dan Bugar

BANJARNEGARAKU.COM - Marhaban Ya Ramadhan, bulan suci Ramadhan telah menjelang sehingga penting bagi kita untuk mempersiapkan kesehatan dan kebugaran tubuh kita selama satu bulan penuh. Diketahui, selama berpuasa tubuh tidak mendapatkan asupan makanan ataupun cairan mulai fajar hingga maghrib selama satu bulan.

Oleh sebab itu, persiapan fisik dan mental sangat penting dilakukan menjelang puasa Ramadan agar dapat menjalankannya dengan baik dan lancar. Pada hari-hari pertama puasa, tubuh pasti akan mengalami penyesuaian-penyesuaian.

Baca Juga: Segera Daftar Akun DANA Premium, Jika Ingin Dapatkan Saldo DANA Gratis dari Pemerintah Rp 700 Ribu Cair Maret

Dikutip banjarnegaraku.com dari PMJ News, berikut sejumlah tips untuk mempersiapkan diri agar tubuh 'tidak kaget' dan bisa menyesuaikan saat berpuasa bulan Ramadhan.

1. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayuran

Makanan yang mengandung serat seperti buah dan sayuran sangat baik dikonsumsi sebelum memasuki bulan puasa. Selain membantu melancarkan pencernaan, konsumsi buah dan sayuran juga dapat memberikan energi yang cukup untuk tubuh saat berpuasa.

2. Perbanyak Istirahat

Sebelum memasuki bulan puasa, pastikan tubuh mendapatkan istirahat yang cukup. Kurangi aktivitas yang membebani tubuh, dan beristirahatlah dengan cukup agar tubuh lebih siap menghadapi tantangan saat berpuasa.

Baca Juga: Jika Anda Galbay Shopee di Pulau Ini, Harus Siap Didatangi DC Shopee PayLater