Network
BANJARNEGARAKU.COM - Perut buncit sering menjadi permasalahan bagi banyak orang, terutama dalam menjaga kesehatan dan kepercayaan diri.
Namun, dengan perencanaan latihan yang tepat, kamu dapat mengecilkan perut buncit dan meningkatkan kebugaran secara efektif.
Salah satu gerakan yang menjadi favorit dalam mencapai tujuan ini adalah HIIT (High Intensity Interval Training).
Baca Juga: Cara Efektif Mengecilkan Perut Saat Puasa: Menjaga Pola Makan
HIIT merupakan metode latihan yang terdiri dari periode intensitas tinggi yang diikuti oleh periode istirahat singkat.
Metode ini telah terbukti secara klinis efektif dalam membakar lemak dan meningkatkan metabolisme, termasuk membantu mengecilkan perut buncit.
Dilansir dari laman resmi Halodoc, berikut adalah panduan latihan HIIT untuk mengecilkan perut buncit:
Langkah 1: Pemanasan (10 Menit)
Sebelum memulai latihan HIIT, penting untuk melakukan pemanasan selama 10 menit. Pemanasan dapat berupa jalan cepat, jogging ringan, atau gerakan peregangan untuk mempersiapkan tubuhmu menghadapi latihan yang intens.
