Network
BANJARNEGARAKU.COM - Menjaga tubuh tetap prima disaat berpuasa di bulan Ramadhan, salah satunya menjaga pola tidur yang efektif. Beberapa tips yang bisa membantu kamu menemukan waktu tidur yang optimal selama Ramadhan.
Namun, waktu tepat untuk tidur di bulan puasa Ramadhan bisa berbeda-beda untuk setiap orang, tergantung pada kebutuhan dan kebiasaan tidurnya.
Baca Juga: Bupati Tiwi Pesan Manfaatkan Waktu Libur Untuk Bahagiakan Orang Tua, Beri Motivasi Para Santri....
Dikutip banjarnegaraku.com dari kalanganjambi.pikiran-rakyat.com, Maka berikut beberapa waktu yang efektif dan direkomendasikan untuk tidur selama berpuasa di bulan Ramadhan.
1. Tidur setelah salat Tarawih
Jika Anda mengikuti salat Tarawih, Anda bisa tidur setelahnya. Waktu tidur ideal setelah salat Tarawih adalah sekitar 5 jam, sehingga Anda bangun tepat waktu untuk sahur. Contohnya, jika Anda selesai salat Tarawih jam 9 malam, Anda bisa tidur jam 9-10 malam dan bangun jam 2-3 pagi untuk sahur.
2. Pastikan bangun tepat waktu untuk sahur
Sahur sangat penting untuk memberikan energi bagi tubuh selama berpuasa. Bangunlah tepat waktu untuk sahur, meskipun Anda merasa mengantuk. Konsumsi makanan sahur yang sehat dan bergizi untuk membantu Anda tetap berenergi sepanjang hari.
Baca Juga: Niat Zakat Fitrah Untuk Diri Sendiri hingga Orang Lain, Simak Berikut Ini Tata Caranya...
