Jenis Makanan yang Harus Dihindari Penderita Asam Urat agar Tidak Memperparah Kondisi dan Menjaga Kesehatan

Menghindari minuman manis dan menggantinya dengan air putih, teh herbal, atau minuman rendah gula dapat membantu menjaga kadar asam urat tetap stabil.

Alkohol

Alkohol, terutama bir, diketahui mengandung purin yang tinggi dan dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk mengeluarkan asam urat.

Bir mengandung zat yang disebut guanosin yang dipecah menjadi purin dalam tubuh, meningkatkan risiko serangan asam urat.

Selain itu, alkohol dapat menyebabkan dehidrasi, yang juga dapat memperburuk kondisi asam urat.

Oleh karena itu, membatasi atau menghindari konsumsi alkohol sangat disarankan bagi penderita asam urat.

Makanan Berlemak

Makanan yang tinggi lemak jenuh, seperti makanan gorengan, makanan cepat saji, dan produk susu berlemak tinggi, dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk mengeluarkan asam urat.

Lemak jenuh dapat menyebabkan peningkatan kadar kolesterol dan memperburuk peradangan, yang berpotensi memperparah gejala asam urat.

Mengganti lemak jenuh dengan lemak sehat seperti minyak zaitun atau alpukat bisa membantu mengurangi risiko serangan asam urat.