Network
BANJARNEGARAKU.COM - Dr Zaidul Akbar, seorang dokter dan alumnus Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro, sering memberikan nasihat mengenai pola hidup sehat dan konsumsi makanan serta minuman yang tepat.
Salah satu nasihat penting dari Dr Zaidul Akbar adalah mengenai apa yang sebaiknya kita konsumsi di malam hari, terutama sebelum tidur.
Menurut dr Zaidul Akbar, malam hari adalah fase istirahat tubuh, sehingga penting untuk memperhatikan apa yang kita makan dan minum pada waktu tersebut.
Baca Juga: Mahasiswa Banjarnegara Bersatu Gelar Forum Group Discussion, Ini yang Dibahas
"Fase malam merupakan fase istirahat jadi kalau malam, apa yang kita makan atau kita minum untuk menguatkan fungsi pembersih di malam hari, kan istirahat judulnya," kata dr Zaidul Akbar.
Kutipan ini menegaskan bahwa malam hari adalah waktu yang krusial bagi tubuh untuk beristirahat dan melakukan proses pembersihan serta regenerasi.
Untuk mendukung proses ini, dr Zaidul Akbar menganjurkan mengonsumsi minuman herbal yang rendah kalori sebelum tidur.
Salah satu minuman yang direkomendasikannya adalah air serai. Serai tidak hanya dikenal karena aromanya yang menyegarkan, tetapi juga karena manfaat kesehatannya, termasuk sebagai agen detoksifikasi alami yang membantu membersihkan tubuh dari racun.
Baca Juga: Shopee Live Berhasil Memperkuat Bisnis UMKM & Brand Lokal di Awal 2024
Selain serai, dr Zaidul Akbar juga menyarankan mengolah rimpang jahe dan kunyit sebagai minuman sebelum tidur.
Kedua rimpang ini memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat, yang dapat membantu tubuh dalam proses pemulihan selama tidur.
"Maka yang Anda minum di malam itu sebaiknya kalau saya sih menyarankan lebih baik minum-minuman yang kalorinya rendah, contohnya seperti air serai, jahe dan air kunyit," lanjut dr Zaidul Akbar.
Dengan memilih minuman yang rendah kalori dan kaya manfaat kesehatan, kita dapat mendukung tubuh dalam menjalankan fungsinya dengan optimal selama fase istirahat.
Kebiasaan mengonsumsi minuman herbal sebelum tidur tidak hanya membantu dalam menjaga kesehatan tubuh, tetapi juga bisa memberikan efek menenangkan yang membantu kita tidur lebih nyenyak.
Oleh karena itu, mengikuti saran dari dr Zaidul Akbar mengenai konsumsi minuman herbal di malam hari bisa menjadi langkah kecil yang berdampak besar bagi kesehatan kita.***
