Network
1. Jahe
Salah satu manfaat jahe adalah mengatasi sakit kepala tegang dan migrain. Beberapa studi menyebutkan bahwa bumbu dapur ini memiliki khasiat yang sebanding dengan sumatriptan, salah satu jenis obat sakit kepala migrain.
2. Kafein
Kafein yang terkandung dalam minuman kopi dan teh juga dapat dikonsumsi sebagai obat alami untuk meringankan sakit kepala. Meski begitu, pastikan untuk mengonsumsi kafein dalam batas normal, karena jika kebanyakan justru dapat menyebabkan sakit kepala.
Baca Juga: Viral! Mirip Masuk Angin Dikerok Berujung Maut, Kata Dokter Itu Angina Pektoris
Selain itu, terlalu sering mengonsumsi kafein dan langsung berhenti mengonsumsinya juga bisa memicu gejala putus zat kafein, lalu menyebabkan sakit kepala.
3. Pepermin
Pepermint memiliki bahan aktif, yaitu mentol, yang dipercaya dapat meredakan sakit kepala. Anda bisa mendapatkan manfaat pepermint yang satu ini dengan berbagai cara. Ada yang dimanfaatkan sebagai minuman teh atau ada pula yang berbentuk minyak oles untuk dibalurkan pada kulit.
4. Teh herbal
Teh herbal yang terdiri dari berbagai macam jenis tumbuhan sudah digunakan sejak dahulu untuk mengatasi beberapa keluhan, termasuk sakit kepala. Beberapa macam teh herbal juga dapat memberikan efek relaksasi dan membuat tidur lebih nyenyak.
Beberapa jenis teh herbal yang dipercaya bisa mengatasi pusing atau sakit kepala secara alami adalah teh chamomile, teh jahe, teh lavender, dan teh bunga krisan.
Langkah Penanganan Sederhana untuk Mengatasi Sakit Kepala
Selain dengan mengonsumsi obat sakit kepala alami, Anda juga dapat meredakan sakit kepala secara alami dengan berbagai penanganan sederhana di rumah, seperti:
1. Relaksasi
Stres dan kelelahan bisa menjadi pemicu munculnya sakit kepala. Oleh karena itu, Anda bisa mencoba melakukan teknik relaksasi untuk mengatasi sakit kepala secara alami.
Salah satu cara untuk melakukan relaksasi adalah dengan latihan pernapasan atau menarik napas dalam secara teratur. Selain itu, Anda juga bisa mencoba melakukan meditasi atau mendengarkan musik yang berirama pelan dan lembut untuk membantu tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks.
