Network
BANJARNEGARAKU - Minuman kopi hitam pas diminum kapanpun, dimanapun. Bahkan mampu membuat mood baik datang kembali.
Inspirasi sering datang dari segelas kopi. Tak heran hampir semua kalangan demen menyeruput minuman yang umumnya berwarna hitam ini.
Tetapi, dibalik nikmatnya kopi, datangnya inspirasi, dan mood baik, kopi ternyata mampu memberikan efek menurunkan berat badan secara permanen.
Baca Juga: Ingin Jaga Berat Badan? Konsumsi Buah Naga
Dilansir Tim Pikiran Rakyat Media Network dari StyleCraze, kopi hitam yang kaya akan kafein juga dikenal untuk berbagai manfaat kesehatan seperti pencegahan kanker, depresi ringan dan sakit kepala.
Ada sekitar 80% penduduk dunia minum kopi setiap hari dalam berbagai jumlah porsi. Ada beberapa manfaat dari kopi hitam:
1. Peran asam klorogenat sebagai anti-oksidan
Baca Juga: Lomba Dagelan Banyumasan Sambut Hari Jadi Banyumas, Begini Selengkapnya
Asam klorogenat yang memainkan peran utama dalam penurunan berat badan sebagai anti-oksidan. Mengonsumsi kopi hitam setelah makan, membuat asam klorogenik yang ada di dalamnya memperlambat produksi glukosa dalam tubuh. Pada saat yang sama, produksi sel-sel lemak baru akan berkurang.
Proses ini hanya terjadi ketika seseorang meminum kopi hitam, sedangkan menambahkan susu atau krim ke kopi akan terasa lebih enak daripada kopi hitam biasa tetapi hal tersebut tidak membantu penurunan berat badan secara signifikan.
2. Menekan rasa lapar
Baca Juga: Sosok Ketua KONI Banjarnegara, Awalnya Meragukan, Ternyata..
Kafein dalam kopi hitam merangsang aktivitas metabolisme dan menekan rasa lapar. Secangkir kopi hitam mengandung 5,4 kalori yang dikenal sebagai minuman bebas kalori.
3. Dampak kopi hitam pada tingkatan kalori dalam tubuh
Minum kopi hitam dapat membawa banyak perubahan pada tingkatan kalori harian tubuh Anda. Minum kopi hitam sebelum berolahraga adalah cara terbaik untuk membakar lebih banyak kalori.
4. Mengurangi kadar air
Baca Juga: Kunci Jawaban Tema 6 Kelas 2 SD MI Halaman 123 124 Memperbaiki Kata, Kalimat, dan Ejaan
Beberapa orang mengalami berat badan karena kandungan lemak atau air yang berlebih di dalam tubuhnya. Minum kopi hitam mengurangi kadar air yang tinggi karena sering buang air kecil.
Dengan bantuan metode ini, berat badan ekstra karena kandungan air yang tinggi akan berkurang tanpa efek samping yang mengancam.
5. Penurunan berat badan sementara dan mendukung penurunan berat badan permanen
Baca Juga: Gus Khayat: Seluruh Pakaian Dalang itu Punya Filosofi
Sedangkan penurunan berat badan permanen terjadi ketika kandungan lemak dan kalori dalam tubuh berkurang banyak dengan bantuan olahraga secara bertahap.
Segala sesuatu yang dikonsumsi secara berlebihan akan memiliki efek samping. Begitu pula dengan kopi hitam yang dikonsumsi secara berlebihan, maka akan menyebabkan hipertensi. Kopi Hitam dianjurkan diminum hanya sebanyak 2 cangkir per hari.
Jika ingin menurunkan berat badan, maka lakukan olahraga dan hindari kopi yang mengandung gula atau krim saat penyajian.
Baca Juga: Gus Khayat: Jangan Sepelekan Wayang dan Dalang
Demikian ulasan tentang kopi dan manfaat untuk penurunan berat badan, yuk sruput lagi kopinya.
Tayangan ini sebelumnya sudah terbit dengan judul Senang Minum Kopi Hitam? Ternyata Miliki 5 Manfaat Ini Bagi Kesehatan, di pikiranrakyatcirebon.com.*** (Dwi Puteri Atikah/Khairunnisa Fauzatul A/pikiranrakyatcirebon.com)
