BANJARNEGARAKU - Apakah stamina anda sering loyo?
Coba beberapa tips berikut, agar stamina loyo menjadi bugar kembali.
Senam rutin, salah sataunya bermanfaat mengembalikan stamina yang loyo.
Mari tetap menggerakan otot atau berolahraga tanpa harus menggunakan alat atau waktu yang banyak.
Baca Juga: Anak Anda Susah Lepas dari Gadget, Awas Mulai Kecanduan
Lalu bagaimana cara? Cobalah untuk melakukan senam rutin. Senam merupakan salah satu jenis olahraga yang mempunyai beragam variasi dan manfaat, baik bagi fisik, maupun mental dan sosial.
Berikut manfaat senam rutin yang dikutip Tim PRMN dari berbagai sumber.
1. Meningkatkan stamina
Jika selama ini kamu seringkali merasakan kelelahan atau loyo meskipun kamu baru sebentar saja melakukan suatu aktivitas, kemungkinan besar sistem pernapasan kamu mengalami gangguan yang disebabkan adanya lemak serta gangguan aliran oksigen dalam darah.
Baca Juga: Kunci Jawaban Tema 7 Kelas 5 SD MI Halaman 201 202 Perilaku yang Dimiliki oleh Pahlawan
Melakukan senam secara teratur akan memperbaiki sistem pernapasan supaya dapat berjalan lebih optimal dan pada akhirnya kamu pun tidak akan mudah merasa lelah.
2. Meningkatkan fungsi kognitif
Percaya atau tidak, senam termasuk kedalam salah satu jenis olahraga yang mampu meningkatkan penyebaran oksigen ke seluruh tubuh termasuk kebagian otak kita.
Baca Juga: Simak Manfaat Pakcoy, Bisa Mencegah Kanker Lho...
Bila oksigen yang masuk ke otak terpenuhi dengan baik, maka fungsi otak kita akan meningkat dan secara tidak langsung fungsi kognitif pun akan ikut mengalami peningkatkan.
Selain itu, telah banyak para ahli yang menyatakan bahwa olahraga juga dapat meningkatkan daya ingat dan juga kapasitas otak.
3. Menjaga kesehatan jantung
Gerakan senam bisa membuat napas dan jantung berdetak lebih cepat, sehingga dapat memperkuat otot jantung dan membuat jantung memompa darah dengan lebih efisien.
Baca Juga: Mau Hasilkan Cuan Lebih Mudah Lewat TikTok, Simak Caranya!
Selain itu, aerobik juga dapat menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi
4 Meningkatkan Kelenturan dan Kebugaran
Gerakan-gerakan yang ada pada senam mempunyai sifat berulang-ulang yang membutuhkan koordinasi tubuh.
Bila kita dapat melakukan senam dengan baik dan benar, hal ini akan membuat tubuh menjadi lebih sehat dan bugar.
Demikian manfaat senam, salah satunya agar stamina tetap terjaga dan tidak loyo.
Artikel ini sebelumnya tayang dengan judul, Yuk Cek! Ini Sederet Manfaat Senam Rutin Bagi Tubuh, di arahkata.com.***(Sofwan Nada/Tia Martiana/arahkata.com)