5 Makanan Ini Bisa Jadi Mood Booster Kamu, Apa Saja? Simak Penjelasan Berikut

Pisang mengandung asam amino triptofan dan vitamin B6. Vitamin B6 berperan dalam mendukung proses pengubahan asam amino triptofan menjadi hormon serotonin.

Baca Juga: Soal Ujian Sekolah US IPA Kelas 6 SD MI Berdasarkan Kisi Kisi Part 2, Lengkap Pembahasan dan Kunci Jawaban

Zat kimia di otak inilah yang diperlukan oleh tubuh untuk memperbaiki suasana hati.

Tidak heran jika triptofan sering digunakan sebagai suplemen untuk mengatasi depresi, insomnia dan gangguan kecemasan.

3. Buah beri warna ungu dan biru

Buah ini memiliki kadar antosianin yang tinggi. Kandungan ini juga dipercaya untuk menurunkan resiko depresi.

Selain dimakan langsung, buah beri juga bisa dinikmati dengan berbagai cara, seperti mencampurkannya dengan oatmeal ataupun dibuat smoothies.

Baca Juga: Bagaimana Gerak dan Keunikan Tari Gambyong? Kunci Jawaban Kelas 4 SD MI Tema 8 Halaman 104

4. Kacang-kacangan

Berbagai macam kacang-kacangan dipercaya mampu untuk meningkatkan mood menjadi lebih baik, termasuk menurunkan resiko depresi.