Network
Menulis juga dapat menjadi sarana untuk menumpahkan perasaan, menuangkan ide, atau bahkan menciptakan suatu karya.
Sehingga selain bermanfaat untuk diri sendiri dan orang lain, menulis juga bisa menghasilkan nilai material.
4. Mandi air hangat
Mandi air hangat dipercaya memiliki dampak terapeutik dan menyegarkan. Mandi air hangat juga dapat meningkatkan kualitas tidur.
Studi yang diterbitkan oleh Sleep Medicine Reviews menemukan bahwa mandi air hangat 90 menit sebelum tidur membuat seseorang tertidur lebih cepat.
Baca Juga: Pembahasan dan Kunci Jawaban Contoh Soal US PJOK Kelas 6 SD MI , Senam Lantai Guling Depan
5. Tidur yang berkualitas
Masalah kesehatan mental atau depresi sangat terkait dengan kualitas tidur yang buruk dan gangguan tidur.
Dengan tidur yang nyenyak dan cukup, tubuh akan rilleks dan dapat menurunkan emosi. Karena itulah kualitas tidur yang baik menjadi sangat penting.
Demikian beberapa cara yang dapat dilakukan dengan mudah dan sederhana dalam upaya self healing untuk kesehatan mental.
