Network
BANJARNEGARAKU – Bagi sebagian orang, berinteraksi dengan orang lain mungkin tidak semudah membalik telapak tangan. Beberapa orang akan lebih memilih untuk memendam pemikirannya dan berbincang atau berdialog dengan diri sendiri yang sering disebut sebagai self talk.
Pengertian self talk sendiri adalah kegiatan berdialog dengan diri sendiri menggunakan inner voice atau suara di dalam hati yang dipengaruhi oleh pikiran bawah sadar, dengan mengungkapkan pikiran ataupun pertanyaan.
Nah, pemikiran ini biasanya diucapkan dalam hati dan akan disuarakan secara lantang sehingga menjadi sugesti bagi diri sendiri. Self talk atau berdialog dengan diri sendiri dengan cara yang positif memiliki manfaat yang besar untuk kesehatan mental.
Baca Juga: Metode Belajar Otodidak, Inilah 5 Cara Mempelajari Hal Baru dengan Cepat
Efek self talk yang besar inilah yang membuat kita harus berhati-hati dalam berucap. Karena berdialog dengan diri sendiri ada yang bersifat positif dan ada juga yang bersifat negatif.
Self talk negatif ini ada dalam bentuk menjatuhkan diri sendiri, yang pada akhirnya membuat kita jadi pesimis dan malah menurunkan kualitas kesehatan mental.
Tentu aja ada banyak sekali manfaat yang bisa kita dapatkan dengan melakukan self talk positif secara rutin.
Yang pertama adalah, kita bisa merefleksikan diri. Siapa sih yang dapat menilai kita secara jujur kalau bukan diri kita sendiri?
Self talk bisa jadi salah satu cara untuk refleksi diri. Melalui self talk, kita akan lebih gampang mencari tahu hal apa di dalam diri kita yang mesti diperbaiki dan apa yang seharusnya kita pertahankan.
Baca Juga: 5 Referensi Tempat Ngopi di Purwokerto, Buka 24 Jam, Ramah di Kantong, Asik Buat Tempat Nongkrong
