Network
Meskipun mungkin tidak ingin memakannya pada awalnya, tetapi perlu menemukan resep tips kesehatan yang inovatif untuk membuatnya lebih enak dan menyenangkan.
Dokter lulusan Universitas Muhammadiyah Yogyakarta ini juga memperingatkan untuk mempertahankan berat badan pada tingkat yang aman.
"Jika memiliki kelebihan lemak, kemungkinan tekanan darah tinggi, diabetes, stroke, penyakit jantung, dan jenis kanker tertentu akan naik. Menjadi terlalu kurus juga akan menimbulkan masalah tersendiri seperti osteoporosis untuk orang tua dan ketidakteraturan menstruasi pada wanita," sebutnya.
Ia juga mengatakan, agar selalu mengkonsultasikan dengan ahli gizi untuk tips kesehatan untuk mengembangkan kebiasaan makan yang baik dan belajar mengatur berat badan.
Ia juga meminta untuk menjaga ukuran porsi makan berupa porsi cukup kecil dan terbatas.
Jangan pernah melewatkan waktu makan dalam upaya mengikuti tips kesehatan untuk menurunkan berat badan.
"Melewatkan makan untuk mengontrol berat badan bisa membuat rasa lapar tidak terkendali. Akhirnya akan makan dan menambah berat badan daripada kehilangannya," katanya.
Agar tak merasa lapar bisa makan makanan ringan di antara waktu makan untuk mengurangi asupan saat makan.
Namun, harus menghindari makan terlalu banyak makanan ringan karena itu akan mengimbangi asupan makanan yang rendah.
