Network
BANJARNEGARA – Bagi setiap muslim, menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan adalah hal yang wajib. Selama kurang lebih dua belas jam umat muslim berpuasa dan tubuh tidak mendapatkan asupan apapun.
Ternyata puasa bukanlah halangan untuk melakukan olahraga, lho. Pada saat puasa tubuh memang tidak ada asupan, dan olahraga dengan perut yang kosong serta haus bisa berakibat buruk bagi kesehatan kalian.
kalian bisa jadi merasa sangat kelelahan, lemas, pusing, atau bisa sampai dehidrasi. Maka dari itu, olahraga yang dilakukan saat puasa baiknya jangan olah raga yang berat.
Baca Juga: Cara Melawan Bisikan Setan, Tentang Lintasan Pikiran, Ucapan Kekufuran dan Bagaimana Hukumnya
Selain dampak buruk yang disebutkan tadi, melakukan olahraga berat ketika puasa bisa juga menyebabkan kerusakan otot dan membuat hormon stres dalam tubuh jadi meningkat.
Lalu, olahraga apa saja yang sebaiknya dilakukan ketika puasa?
Olahraga yang disarankan saat puasa adalah olahraga yang ringan. Contoh olahraganya adalah jalan cepat, joging, yoga, aerobik dan bersepeda.
Olahraga-olahraga tersebut dapat kalian lakukan dua atau tiga kali sehari selama tiga puluh menit. Kalau kalian memang mampu, bisa mencoba menambah intensitas dan durasinya seiring waktu.
