Network
Hindari minuman yang mengandung kafein, seperti kopi, teh dan soda karena bersifat diuretik atau bisa meningkatkan laju urin.
Jangan paksa tubuh kalian kalau sudah merasa lemas, gemetar, pusing, mata berkunang-kunang, keringat dingin dan merasa tubuh kalian sudah sempoyongan. Langsung hentikan olahraga yang sedang kalian lakukan dan beristirahatlah.
Jangan sampai kalian melampaui batas kemampuan dan justru malah membahayakan kesehatan.
Baca Juga: Mekanisme Pertahanan Diri, Pengertian, Bentuk dan Dampaknya Secara Psikologis
Demikianlah, informasi mengenai olahraga ketika sedang puasa. Jadi tidak perlu khawatir, kalian tetap bisa berolahraga pada saat puasa asal jangan lakukan olahraga yang berat.***
