Network
BANJARNEGARAKU - Bagi kalian yang mempunyai program diet, pada artikel ini kita akan sajikan tips makanan sehat untuk lancarkan program diet kalian dari dr Tegar Jati Kusuma.
Jika kalian sedang merencanakan untuk diet, tips makanan sehat ini akan sangat membantu kalian, berikut dr Tegar Jati Kusuma menjelaskannya selengkapnya.
dr Tegar Jati Kusuma, dokter RSI Banjarnegara, menjelaskan selengkapnya mengenai tips makanan sehat untuk lancarkan program diet. Yuk simak tips-tipsnya.
Tubuh membutuhkan sekitar 40 nutrisi yang berbeda untuk menjaga kesehatan yang baik. Tidak ada makanan tunggal yang dapat memberikan tubuh dengan semua nutrisi ini.
Oleh karena itu, perlu mengonsumsi berbagai macam makanan seperti buah-buahan, sayuran, daging, ikan, unggas, makanan kaya protein, produk susu, dan produk gandum utuh.
Ikuti tips kesehatan yang baik dan piramida panduan makanan untuk membantu merencanakan diet. Selalu lihat fakta nutrisi yang disebutkan pada label makanan untuk mengetahui apa yang dimakan.
Baca Juga: Perubahan Energi ketika Bermain Layang-layang, Kunci Jawaban Kelas 4 SD MI Tema 9
"Buah-buahan, sayuran dan makanan biji-bijian sangat penting untuk kesehatan tubuh. Anda perlu memiliki sekitar enam sampai sebelas porsi nasi, roti, sereal dan pasta dengan tiga di antaranya adalah biji-bijian," katanya.
Menurutnya, juga perlu mengonsumsi sekitar tiga porsi buah dan sekitar empat porsi sayuran.
