Network
Baca Juga: Contoh Latihan Soal UAS, UKK dan PAT SBdP Tema 5 kelas 2 SD MI Semester 2 Disertai Kunci Jawaban
Hening merekomendasikan, ada sejumlah langkah yang dapat dilakukan agar tidak mengalami dehidrasi.
Langkah pertama adalah minum air dalam jumlah tertentu.
"Sekitar 3 liter untuk pria dan 2 liter lebih untuk wanita per hari. Jumlah ini bisa lebih sedikit untuk orang yang sangat tidak aktif. Mungkin lebih untuk orang yang terpapar suhu tinggi bisa ditambah," sebutnya
Baca Juga: Latihan Soal UAS, UKK dan PAT SBdP Tema 5 kelas 2 SD MI Semester 2 Disertai Kunci Jawaban
Langkah berikutnya agar tidak mengalami dehidrasi adalah pengurangan asupan garam.
Sebaiknya, tidak menambahkan garam dalam persiapan makanan. Gunakan bumbu lain seperti bawang bombay, bawang putih, dan sebagainya.
"Jangan makan makanan ringan yang asin seperti keripik. Makanan ini memiliki jumlah natrium yang luar biasa. Batasi juga penggunaan saus yang ditambahkan ke makanan," tandasnya.***
