Network
BANJARNEGARAKU - dr Masrurotut Daroen atau akrab disapa dr Rury pada artikel ini akan mengulas mengenai rahasia kulit cantik berseri.
Ternyata nutrisi makanan yang dikonsumsi menentukan seberapa baik kulit Anda untuk dapat memperbaiki dirinya sendiri, mempertahankan diri dari kerusakan, dan mengambil bagian dalam tindakan kecantikan lainnya.
Berikut rahasia kulit cantik dan berseri ala dr Rury dokter yang sehari-hari praktek di RSI Banjarnegara.
Baca Juga: Apa Itu Obat Paracetamol? Simak Penjelasan Praktisi Mengenai Obat Tersebut, Begini Selengkapnya
Remaja putri dan ibu muda bahkan sudah berumur pun mengidamkan kulit berseri, selalu segar dan kencang.
Makan adalah saah satu kuncinya agar kulit terus berseri kencang dan segar. Kulit Mulus diawali dari konsumsi pilihan makanan.
Secara tegas dr Rury menyatakan, makan makanan yang seimbang akan memberi nutrisi penting yang dibutuhkan kulit untuk membantunya tetap lembut, kenyal, dan bebas noda.
Baca Juga: Kunci Jawaban Latihan Soal Penilaian Akhir Tahun Kelas 4 SD MI Matematika, Menghitung Luas Persegi
"Nutrisi dalam makanan yang dikonsumsi menentukan seberapa baik kulit Anda untuk dapat memperbaiki dirinya sendiri, mempertahankan diri dari kerusakan, dan mengambil bagian dalam tindakan kecantikan lainnya," tambahnya.
Berikut adalah daftar makanan yang akan menyehatkan kulit ala dr Rury:
Kacang-kacangan, kacang mengandung Vitamin E, yang membantu melindungi kulit dari kerusakan sel sekaligus mendukung pertumbuhan kulit yang sehat.
Lemak tak jenuh tunggal yang sehat yang ditemukan dalam almond juga dapat menjaga kulit tidak meradang dan mengurangi munculnya garis-garis halus dan kerutan, yang dapat terjadi akibat proses penuaan.
Alpukat, buah ini merupakan sumber Vitamin E yang baik.
"Makan alpukat secara teratur akan membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, meredakan iritasi, dan mengurangi kerutan," kata alumnus Fakultas Kedokteran Universitas Jenderal Soedirman Purwkerto ini.
Baca Juga: Seberapa Jawa Kamu! Nggrumut, Arti dan Kalimat Berbahasa Jawa
Berikutnya adalah ikan salmon, ahli kulit memandang salmon sebagai makanan super dalam hal kesehatan kulit. Asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam salmon adalah bahan penting yang membantu menjaga kesehatan kulit.
Menurut Rury, ubi jalar, bayam, semangka, tomat dan mentimun juga baikuntuk kesehatan kulit.
"Ubi Jalar bekerja sangat baik untuk warna kulit. Ubi jalar merupakan sumber beta karoten yang sangat baik- yang merupakan antioksidan yang berubah menjadi vitamin A dalam tubuh kita. Antioksidan melindungi kulit kita dari radikal bebas dan kekurangan vitamin A adalah penyebab utama kulit kusam dan kering," kata dr Rury.
Baca Juga: Seberapa Jawa Kamu! Nggusah, Arti dan Kalimat Berbahasa Jawa
Ia menjelaskan, bayam adalah sumber vitamin A, B2, C dan K yang baik. Folat dalam bayam membantu menjaga dan memperbaiki DNA, mengurangi kemungkinan pertumbuhan sel kanker.
Sedangkan tomat dianggap sebagai salah satu solusi paling efektif untuk kulit yang bersih dan sehat, anti oksidannya tinggi.
"Sedangkan semangka mengandung lycopene yang baik untuk kulit. Antioksidan membantu dalam mengurangi radikal bebas yang diproduksi oleh tubuh,"
"Radikal bebas yang lebih rendah secara langsung diterapkan untuk memperlambat proses penuaan dengan sangat efektif," jelasnya.
Baca Juga: Hitungan Dasar Hukum Alam Sri, Lungguh, Dunya, Lara, Pati, Begini Selengkapnya
"Kalau mentimun mengandung sebagian besar air, yang membantu menjaga kulit tetap terhidrasi,"
"Manfaat kecantikan meluas ke gusi yang sehat dan nafas segar, mata berbinar tanpa kantung, lingkaran hitam dan bengkak, dan kulit cantik, karena nutrisi yang dikandungnya seperti biotin, vitamin A, B1 dan C, dan kalium," tandasnya.***
