Network
Untuk memastikan ASI cukup untuk buah hati, dr Hening menjelaskan, ibu butuh konsumsi vitamin pra-kelahiran, khususnya suplemen vitamin D, untuk semua wanita menyusui dan untuk bayi yang diberi ASI. Suplemen zat besi dan kalsium juga bermanfaat.
Baca Juga: Alami Asam Urat! Wajib Tau, Ini Makanan untuk Penderita Asam Urat, Kata dr Hening Widiawati
Selain itu, juga penting untuk peningkatan asupan protein, Susu dant telur setiap hari.
Ia menambahkan, perlu juga konsumsi banyak buah-buahan segar untuk mendapatkan vitamin dan mikronutrien.
"Pastikan asupan cairan yang cukup termasuk air dan susu. Menyusui bisa membuat ibu haus," tambahnya.
Baca Juga: Manfaat Jus Seledri, Berikut Penjelasan dr Hening Widiawati, Jus Ini Memiliki Efek Menenangkan!
WHO dan UNICEF merekomendasikan agar bayi diberi ASI eksklusif selama 6 bulan.
Setelah enam bulan, makanan dan cairan tambahan yang aman dan tepat harus melengkapi pemberian ASI untuk memenuhi kebutuhan nutrisi anak kecil hingga usia dua tahun.
Lalu, mengapa ASI adalah yang terbaik? dijelakan dr Hening Widiawati berikut selengkapnya.
