Network
4. Kurangi kafein
Mengurangi atau bahkan menghentikan konsumsi minuman berkafein dapat membantu mengurangi kram dan nyeri saat haid.
Perlu diingat bahwa kafein tidak hanya terdapat di kopi, namun juga pada teh dan soda.
Baca Juga: Lestarikan Batik Sebagai Warisan Budaya Bangsa, SMPN 1 Bawang Gelar Batik Art Festival
5. Hindari junk food
Junk food atau makanan rendah gizi sering kali membuat perut menjadi kembung dan nyeri haid yang dirasakan semakin hebat.
Beberapa jenis makanan junk food yang perlu anda hindari saat menstruasi, antara lain mi instan dan makanan cepat saji.
6. Lakukan relaksasi
Saat anda sedang stres, nyeri haid yang muncul terkadang semakin hebat. Oleh karena itu, coba lakukan teknik relaksasi agar tubuh lebih rileks dan nyeri haid yang dirasakan tidak semakin parah.
