Network
Baca Juga: PSI Deklarasikan Duet Ganjar-Yenny dalam Pilpres 2024, Pasangan Adil dan Toleran
Tak hanya baik untuk meredakan nyeri, minum air hangat atau teh jahe juga dapat mencegah dehidrasi.
2. Kompres air hangat
Untuk meredakan nyeri haid yang mengganggu, Anda juga bisa menggunakan kompres hangat.
Caranya adalah dengan menempelkan botol yang berisi air hangat, handuk hangat, atau bantalan penghangat (heating pad) di perut atau punggung.
Kompres area perut atau punggung selama 15–20 menit sebanyak 2 atau 3 kali sehari.
Baca Juga: Ganjar Dorong Negara Anggota Uni Eropa Lakukan Investasi di Jawa Tengah, Simak Selengkapnya
3. Konsumsi kalsium
Makanan yang banyak mengandung kalsium, antara lain susu dan produk susu lainnya, biji wijen, kacang almond, serta sayur berwarna hijau.
Menurut penelitian,jenis makanan ini dipercaya efektif untuk meredakan nyeri haid.
