Bikin Tubuh Ideal Meski Makan Banyak di Hari Raya Idul Fitri, Begini Caranya...

4. Porsi Makan yang Seimbang

Saat berlebaran, kita cenderung mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung kalori dan gula tinggi. Namun, tetaplah berusaha untuk mengonsumsi porsi makan yang seimbang, termasuk sayuran dan buah-buahan yang banyak mengandung serat dan vitamin.

Baca Juga: Mudik Nyaman dan Berkesan, Djoko Setijowarno: Atur Penumpukkan Penumpang dan Persiapan Pasokan Energi -3

5. Batasi Makanan Manis

Batasi makanan yang banyak mengandung gula dan lemak tinggi seperti kue-kue lebaran. Cobalah untuk memilih camilan yang lebih sehat seperti buah-buahan segar atau cemilan rendah kalori.

6. Hindari Makan di Malam Hari

Makan di malam hari dapat menyebabkan peningkatan berat badan karena metabolisme tubuh menurun saat kita tidur, makanlah lebih awal pada siang hari dan hindari makan berat.

Baca Juga: Mudik Nyaman dan Berkesan, Djoko Setijowarno: Canangkan Mudik Gratis Kurangi Pemudik Bermotor -2

7. Tetap Teratur Berolahraga

Tetaplah menjaga rutinitas olahraga Anda untuk membantu membakar kalori. Jika tidak memiliki waktu untuk berolahraga secara intensif, cobalah berjalan kaki atau melakukan aktivitas fisik ringan.