Network
BANJARNEGARAKU.COM - Ada banyak orang yang mengalami sulit tidur di malam hari, bahkan sangat sedikit orang yang melakukan berbagai cara untuk mengatasi insomnia dan bisa tidur dengan nyenyak di waktu yang tepat untuk istirahat di malam hari.
Kondisi ini bisa disebut dengan insomnia, sedangkan insomnia adalah suatu keadaan yang menyebabkan seseorang mengalami kesulitan untuk tidur atau tidak dapat tidur dengan nyenyak. Kondisi ini dapat menyerang semua golongan usia.
Baca Juga: Kasus Anak Anggota DPR Aniaya Kekasihnya, Polisi Terapkan Pasal Pembunuhan
Dilansir banjarnegaraku.com PMJ News pada 4 Oktober 2023, 5 Tips Atasi Insomnia Agar Tidur Anda Lebih Nyenyak.
Simak berikut ini cara mengobati insomnia supaya bisa tidur nyenyak, antara lain:
1. Pijat
Peneliti dalam studi 2015 menemukan bahwa terapi pijat bermanfaat bagi penderita insomnia , bisa meningkatkan kualitas tidur dan disfungsi pada siang hari. Ini juga dapat mengurangi perasaan sakit, kecemasan, dan depresi.
Baca Juga: 25 Contoh Soal Matematika Kelas 5 SD MI Kurikulum Merdeka Bilangan Cacah sampai 100.000
Meskipun pijat umumnya aman, tanyakan kepada dokter terlebih dahulu, jika Anda memiliki masalah kesehatan khusus yang dapat menghambat manfaatnya.
