Tahukah Kamu? Ada 5 Tips Atasi Insomnia Agar Tidurmu Lebih Nyaman dan Nyenyak

4. Stop Overthinking

Salah satu penyebab orang sering begadang atau insomnia adalah kerap overthinking, yakni terlalu banyak hal-hal yang dipikirkan padahal itu belum tentu menjadi kenyataan.

Orang yang sering overthinking akan mengganggu ketenangan Anda, khususnya saat akan beristirahat. Maka dari itu hilangkan dulu pemikiran dan prasangka-prasangka negatif yang terlintas di pikiran.

Cobalah tenang, berusaha tetap berpikir positif dan percaya apa yang Anda khawatirkan sebenarnya tidak akan terjadi.

5. Hindari Gawai di Tempat Tidur

Sebelum tidur, usahakan hindari bekerja di tempat tidur agar pikiran Anda bisa lebih rileks. Selain itu, hindari pula penggunaan peralatan elektronik, seperti TV dan telepon genggam saat akan menjelang tidur.

Baca Juga: 5 Info Rencana Pembangunan Jalan Tol Cilacap Yogyakarta, Jalan Tol Terpanjang di Jawa

Hal ini dapat menjadikan tidur lebih nyenyak, berkualitas. Disarankan juga Anda sebaiknya mematikan lampu tidur di kamar saat akan tidur.

Demikianlah ada 5 tips untuk mengatasi sulit tidur di malam hari atau insomnia, agar tidurmu bisa nyaman dan nyenyak kembali. Semoga bermanfaat.***