Network
Meski rasanya enak, tapi coba-lah hindari makanan seperti burger, kentang goreng, piza, dan makanan cepat saji lainnya. Makanan-makanan ini masuk dalam daftar pantangan makanan agar panjang umur.
Mengutip The Healthy, makanan cepat saji perlu dihindari karena mengandung lemak tinggi.
Efeknya kolestero akan tinggi pula. Jika Anda berhenti mengomsumsi makanan ini, kadar kolesterol dalam darah akan berangsur membaik.
2. Daging panggang
Daging panggang juga termasuk makanan yang tidak sehat, karena reaksi kimia terjadi pada daging yang dipanggang di suhu yang sangat panas.
Reaksi kimia itu membentuk amina heteroiklik (HCAa) dan hidrokarbon aromatik polisiklik (PAH). Senyawa ini terbentuk dari lemak dan sari daging yang menetes ke api terbuka.
Paparan kedua zat kimia ini bisa menyebabkan kanker. Kurangi makan daging yang dipanggang atau dibakar agar terhindar dari risiko terkena penyakit kanker.
3. Daging olahan
Mengonsumsi daging olahan secara kontinue dalam jangka waktu yang lama berisiko terserang penyakit, termasuk jantung, kanker dan penyakit lainnya.
Baca Juga: Waspada! 5 Tipe Pemimpin Tipe Ini, Buat tidak Betah Karyawan
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) juga telah mengklasifikasikan daging olahan sebagai karsinogen. Karsinogen sendiri merupakan senyawa yang bisa memicu pertumbuhan sel kanker.
Selain itu, kandungan natrium yang tinggi pada sebagian besar daging olahan bisa menyebabkan tekanan darah tinggi secara akut dan dalam jangka panjang.
4. Makanan berpemanis
Makanan yang mengandung pemanis buatan sangat berbahaya bagi kesehatan.Mengutip Insider, penambahan berat badan, masalah suasana hati, kondisi kulit, risiko diabetes, penyakit hati, hingga jantung bisa muncul karena gula berlebih.
5. Makanan bertepung
Makanan bertepung juga memberi andil tidak sehat. Gemar mengonsumsi karbohidrat tinggi akan membahayakan kesehatan.Orang-orang yang terkenal memiliki panjang umur, seperti mereka yang tinggal di wilayah Blue Zone, memang gemar mengkonsumsi karbohidrat tinggi. Tapi, karbohidrat yang dikonsumsi berasal dari kacang dan biji-bijian. Mereka justru menghindari konsumsi nasi dan tepung.
Perlu diketahui makanan seperti roti putih, pasta, adonan piza, dan kue kering memberikan kalori, namun sedikit manfaat nutrisi lainnya.
Itulah panjang umur bisa diciptakan, hindari makanan agar hidup lebih lama.***
