Network
- Berolahraga atau Aktivitas Fisik Intensif: Saat berolahraga atau melakukan aktivitas fisik yang membutuhkan banyak energi, penting untuk meningkatkan asupan air.
- Cuaca Panas: Saat berada dalam cuaca panas, tubuh lebih cepat kehilangan cairan melalui keringat, sehingga membutuhkan lebih banyak air.
- Saat Sakit Demam, Diare, atau Muntah-muntah: Saat sakit, tubuh membutuhkan lebih banyak cairan untuk membantu proses penyembuhan.
- Wanita Hamil dan Menyusui: Wanita hamil disarankan mengonsumsi sekitar 2,4 liter air per hari, sementara wanita yang menyusui membutuhkan sekitar 3,1 liter per hari.
Sebanyak 50% hingga 60% berat tubuh manusia dewasa terdiri dari air. Oleh karena itu, kebutuhan air yang memadai sangat penting untuk kesehatan dan fungsi optimal organ tubuh.
Pastikan untuk memilih air minum yang memenuhi standar kesehatan, yaitu air yang tidak memiliki rasa, bau, atau warna yang aneh, bebas dari bakteri, dan tidak mengandung bahan kimia melebihi batas yang diizinkan oleh Kementerian Kesehatan RI.
Dengan memperhatikan asupan cairan, kita dapat menjaga tubuh tetap sehat dan berfungsi dengan baik.***
