Network
BANJARNEGARAKU.COM - Begadang mempunyai dampak yang buruk bagi kesehatan tubuh kita. Berikut dampak buruk dari begadang atau tidur hingga larut malam yang akan kita rasaka dalam jangka panjang.
Seringkali kita terlupa akan pentingnya tidur yang cukup, terutama ketika terjebak dalam aktivitas seperti bermain game, belanja online, atau bercengkrama hingga larut malam.
Tubuh memerlukan waktu istirahat yang cukup untuk memulihkan diri dan meningkatkan sistem imun. Tidur merupakan waktu dimana tubuh dapat beristirahat secara optimal, baik secara fisik maupun mental. Namun, seperti yang dijabarkan berikut ini:
Baca Juga: Milad TK IT Permata Hati Banjarnegara, Ayah Diminta Menerapkan Keteladanan Seperti Nabi Ibrahim
1. Meningkatkan Kadar Gula Darah
Saat tidur, hormon kortisol menurun dan sistem pengaturan kadar gula darah berfungsi normal. Begadang dapat menyebabkan stres, meningkatkan kadar gula darah, dan berpotensi menyebabkan penyakit pada ginjal dan jantung.
2. Kegemukan
Begadang dapat mengganggu rutinitas makan, menyebabkan pola makan buruk, dan mengonsumsi makanan berlebihan pada malam hari. Ini dapat menyebabkan kegemukan, yang pada gilirannya meningkatkan risiko penyakit kronis.
3. Menurunkan Konsentrat
Kurangnya tidur dapat mengakibatkan kelelahan dan kantuk, mengurangi konsentrasi dan fokus. Ini dapat menurunkan kemampuan otak, kreativitas, dan kemampuan menyelesaikan tugas sehari-hari.
