Network
BANJARNEGARAKU.COM - Bila kita ingat serial kartun 'Popeye' si pelaut, penikmat makanan dahsyatnya yakni bayam. Dan ternyata sayur bayam atau Spinacia oleracea merupakan jenis sayuran hijau yang bisa ditemukan di berbagai negara, temasuk Indonesia. Tanaman yang sering diolah menjadi sayur bening ini ternyata bermanfaat untuk kesehatan.
Sedangkan, manfaat ini didapat karena bayam mengandung vitamin A, C, K1, asam folat, besi dan kalsium yang dibutuhkan oleh tubuh. Bayam juga mengandung beberapa vitaimin dan mineral lain seperti potasium, magnesium, serta vitamin B6, B9 dan E.
Baca Juga: Prabowo 'Ngegas Kehilangan Orisinalitas, Kini Jadi Bumper Jokowi, Ini Ungkap Rocky Gerung....
Seperti dilansir banjarnegaraku.com dari PMJ News, Rabu 13 Desember 2023, berikut sederet manfaat mengonsumsi bayam setiap hari:
1. Membantu Perkembangan
Bayi Ada banyak folat dalam bayam. Vitamin ini mencegah cacat lahir tabung saraf seperti spina bifida pada bayi. Itu sebabnya dokter kerap meminta ibu hamil untuk mengonsumsi suplemen asam folat.
Anda juga mendapatkan vitamin B6 dari bayam, yang penting untuk perkembangan otak bayi di dalam rahim dan setelah lahir.
Baca Juga: Dalam Debat Perdana, Ganjar Pranowo Berikan Solusi Atasi Sarjana Pengangguran di Indonesia
