Network
BANJARNEGARAKU.COM - Para ibu wajib tahu tentang menjaga anak-anak tetap sehat, kuat dan dambaan setiap orangtua tentu merasa bangga bila memiliki anak yang cerdas dan bisa cepat menyerap apa yang diajarkan karena memiliki daya ingat yang kuat terhadap banyak hal.
Untuk menjaga anak sehat dan cerdas, salah satu faktornya adalah makanan yang dikonsumsi dan dipercaya dapat mempengaruhi daya ingat anak. Seperti dikutip banjarnegaraku.com dari PMJ News, Selasa 12 Desember 2023.
Berikut lima makanan sehat yang bisa membatu perkuat daya ingat:
1. Buah Beri
Buah beri seperti stroberi, ceri, blueberry, dan blackberry merupakan buah-buahan yang sangat baik untuk membantu tingkatkan daya ingat. Selain itu, buah beri mengandung antioksidan tinggi, terutama vitamin C, yang dapat membantu mencegah kanker.
"Secara umum, semakin pekat warnanya, semakin banyak nutrisi yang terkandung dalam buah beri," ucap Krieger.
2. Sayuran
Berbagai Warna Tomat, ubi jalar, labu, wortel, serta bayam merupakan sayuran dengan warna yang kaya dan pekat. Semua sayuran ini adalah sumber antioksidan terbaik yang menjaga sel-sel otak kuat dan sehat.
Baca Juga: Orang Tua Wajib Lakukan Ini, 10 Hal yang Membantu Anak Tumbuh Bahagia
3. Salmon
Andrea Giancoli, seorang ahli gizi asal Los Angeles, menyampaikan, ikan berlemak seperti salmon adalah sumber asam lemak omega-3 DHA dan EPA yang sangat baik. Keduanya penting untuk pertumbuhan dan fungsi otak.
Faktanya, penelitian terbaru menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi lebih banyak asam lemak ini dalam makanannya memiliki pikiran yang lebih tajam dan melakukan tes keterampilan mental dengan lebih baik.
Baca Juga: Mengapa Rohingya Mengungsi, Ternyata Ini Akar Masalah Pengungsi Rohingya
4. Telur
Telur dikenal sebagai sumber protein yang baik. Selain itu, bagian kuning telur juga kaya akan kolin yang membantu perkembangan daya ingat.
5. Oatmeal
Oat kaya akan serat. Menyantap oat di pagi hari dapat menjaga otak anak tetap mendapat asupan nutrisi sepanjang pagi di sekolah. Oat juga merupakan sumber vitamin E, vitamin B, potasium, dan seng yang membuat tubuh serta otak berfungsi dengan kapasitas penuh.
"Oat memberikan energi atau bahan bakar yang sangat baik untuk otak yang dibutuhkan anak-anak di pagi hari," ujar Sarah Krieger, seorang konsultan di Florida.
Baca Juga: Shopee 12.12 Birthday Sale Dukung Brand Lokal & UMKM, Transaksi Produk Lokal Meningkat 10 Kali Lipat
Demikianlah Informasi tentang Lima Makanan Ini Bisa Bantu Tingkatkan Daya Ingat Anak. Semoga bermanfaat.***
DISCLAIMER: Sebagian dari artikel ini sudah tayang di PMJ News pada 12 Desember 2023, dengan judul: Bunda Wajib Tahu, Lima Makanan Ini Bisa Bantu Tingkatkan Daya Ingat Anak.
